Hamileliğin (Gebeliğin) 31. Haftası

Hamileliğin 31. haftası, geride uzun bir sürecin kaldığının kanıtıdır. Anne adayı olarak hem duygusal hem de fiziksel kaosun ortasından geçtiğinizi aklınızda bulundurmalısınız. Bu kaosun yavaş yavaş durağan bir sürece girdiği ve hamileliğin olumlu yanlarının arttığı dönemlere de yaklaşmak üzere olduğunuzu unutmamalısınız.

31. hafta pek çok açıdan değişimin yaşandığı bir haftadır. Anne adayında yaşanan fiziksel değişimlerin yanı sıra bebeğin de doğmaya hazırlandığı bilinmektedir. 31 haftalık gebelik, periyod takibi yapıldığında önemli dönüm noktalarından biri kabul edilmektedir.

31 Haftalık Hamilelikte Yaşanan Gelişmeler

31 haftalık gebelik jinekoloji tarafından incelendiğinde gelişmelerin dikkate alınması gereken bir haftadır. 3. trimester sürecinin sonuna gelinen bu haftada bebeğin 29 haftalık olduğu bilinmektedir. Kaç aylık hamileyim sorusuna verilebilecek cevap ise 31. haftada 7. ayın sonuna geldiğiniz yönünde olacaktır.

31. haftada bebekte görülen gelişmelerin temeli sistemlerin oturmasına bağlıdır. Bebeğin üreme sisteminden dolaşım sistemine kadar birçok açıdan eksikleri tamamlanmakta ve gelişimi son sürat devam etmektedir.

Anne adayı ise rahmin yerleşmesiyle ve buna bağlı bazı sıkışmalarla karşı karşıya kalmaktadır. 31 haftalık gebelik kadınlar kulübü gibi ortamlarda sıkça konuşulur çünkü anne adayındaki değişimler de son derece önemlidir.

31 Haftalık Hamilelikte Bebekte Görülen Gelişmeler

• 31 haftalık gebelik bebekteki gelişmelere dikkat ettiğinizde karşınıza çıkan ilk durum boy ve kilo olacaktır. Bebeğiniz bu hafta itibariyle ortalama olarak 1.400 ila 2.300 kilo arasında olacaktır. Bu iki rakam arasında olmadan kilosu daha az ya da daha fazla olan bebekler de bulunmaktadır. Bu sebeple bebeğim neden zayıf ya da niye bu kadar kilolu diye düşünmeniz olumsuz hissetmenizi sağlayacaktır.
• Bebekte kilo dışında görülen bir başka gelişme boydur. Boyunun ortalama olarak 38 ila 45 cm arasında olması gerekmektedir. Bu uzunlukta bir boya sahip değilse dahi yakın zamanda boyunun uzama ihtimali bir hayli yüksektir.
• 31 haftalık hamilelikte bebek ciddi anlamda gelişme kaydetmiş demektir ancak bu hafta dünyaya gelse en az 6 hafta kadar kuvözde durması gerekebilir. Beyin gelişimini, solunum sisteminin gelişimini kontrol edebilmesi için 31. hafta oldukça erkendir. Bu nedenle bebeğin muayenelerinin aksatılmaması ve her şeyin yolunda olduğundan emin olunması tavsiye edilmektedir.

 31 Haftalık Bebeğin Üreme Sisteminde Görülen Gelişmeler

31 haftalık bebek kaç kilo olmalı, boyu nasıl uzamalı soruları dışında merak edilen bir başka konu başlığı üreme sistemidir. Bu haftada ortaya çıkan belirgin gelişmeler, cinsiyet açısından da önemli kabul edilmektedir.

Bebeğiniz erkek ise bu hafta itibariyle testisler böbrek yanından ayrılıp ait oldukları yere doğru ilerlemeye başlayacaklar. Bu sayede üreme sisteminin işlevselliği yavaş yavaş düzene oturmaya başlayacak demektir.

Bebeğiniz kız ise üreme sisteminde meydana gelecek temel gelişme klitorisinin daha belirgin bir hal alması olacaktır.

31 Haftalık Bebeğin Hareketlerinde Görülen Gelişmeler

31 haftalık hamileyim ve bebeğimi tanıyorum diyen anne adaylarının her biri bebeklerinin bu haftalarda ne kadar düzene sahip olduğunu bilmektedirler. Bebek bu haftada hiç olmadığı kadar daha uzun uyumaya başlayacaktır.

Özellikle REM uykusunun artması daha uzun saatler uyumasına ve belli saatlerde hareket halinde olmasına neden olmaktadır.

31. haftada bebek ışığa duyarlığı, takip edebilme özelliğine sahiptir. 1 ila 3 saat arasında ciddi şekilde hareketli olan bebekler bu süreç içerisinde dışarıdan gelen uyarıcılara da dönüt verebilmektedirler.

31. haftada hareket azalması belirtilerini fark etmeniz halinde muhakkak doktora danışmalısınız çünkü bu süreçte görülen yavaşlama ya da durma, kordon ya da plasenta problemlerine işaret edebilmektedir.

31 Haftalık Hamilelikte Annede Görülen Gelişmeler

31 haftalık hamilelikte kilo ne kadar olmalı sorusunu soran anne adayları vücutlarında meydana gelen değişimi yakından takip etmekteler. Özellikle gereğinden fazla kilo ile hamile kalmış olanlar kendilerine dikkat etmeleri gerektiğini akıllarından çıkarmamalılar.

Hamileliğin 31. haftasında anne adayının almış olması gereken kilolar en fazla 6 olmalıdır. Tüm hamilelik boyunca en fazla 12 kiloya kadar çıkılması tavsiye edilmektedir ancak 15 kiloya kadar tolerans tanınmaktadır.

Anne adayının henüz 31. haftada çok kilo alması, 34. haftadan sonra daha fazla alması anlamına gelmektedir. Bu durumu engelleyebilmek adına bir an önce beslenme düzenini oturtması tavsiye edilmektedir. Bu sayede kilo almadan daha sağlıklı hamilelik geçirmesi mümkün olacaktır.

31 Haftalık Hamilelikte Ödem

Hamilelikte ödem problemi her anne adayında görülmektedir. Kimilerinin vücudu su tutmaya biraz daha meyilli iken kimileri çok şişkinlik yaşamadan hamileliği atlatabilmektedir.

Su tutma konusunda meyilli olan vücutlar özellikle 31. hafta civarında rahatsızlık yaşayabilmektedir. Bu süreçte ellerde ve ayaklarda gereğinden fazla şişlik dikkat çekmektedir.

Ödem olan vücutlarda takı takmak son derece sakıncalı kabul edilmektedir. Bileği sıkan bileklikler ya da parmakları zorlayan yüzükler kan dolaşımını zorlaştırmaktadır. Bu nedenle hamilelikte ödem fark ettiğiniz an takılarınızı çıkarmanız tavsiye edilmektedir.

Hamilelikte yaşanan ödemi en aza indirmek içi bolca su içilmesi tavsiye edilmektedir. Tuvalete çıkma ve terleme ihtimaliniz çok olduğunda şişlikten kurtulmanız da mümkün olacaktır. Bununla beraber bir de yan yatmaya dikkat etmelisiniz. Yan yattığınızda vücudun su tutma ihtimali biraz daha düşmektedir.

31 Haftalık Hamilelikte Nefes Darlığı

Hamileliğin 31. haftasında kendini hatırlatacak olan gelişmelerden bir diğeri nefes darlığıdır. Anne adayı sık sık bu şikâyeti anımsayacak ve rahat edemediğini fark edecektir.

Nefes darlığı, karın bölgesinde büyüme olmasına bağlıdır. Rahmin büyümesi, bebeğin irileşmesine bağlı olarak içsel bir sıkıştırma söz konusu olacaktır.

Nefes darlığı bilhassa diyaframın sıkıştırılması sebebiyle ortaya çıkmaktadır. Doğru pozisyonlarda yatmak, dinlenirken doğru şekli almak nefes alıp vermenizi daha kolay bir hale getirecektir.

31. haftadan sonra artış gösterecek olan nefes darlığı zaman zaman kendini hatırlatacak bir problemdir.

31 Haftalık Hamilelikte Uyuma Problemi

Hamileliğin 31. haftasında uyku problemlerinde artış gözlemlenebilir. Bunun nedeni hem fiziksel huzursuzlukların artması hem de psikolojik açıdan gergin bir sürece girilmesidir.

Doğumun yaklaşmasına bağlı olarak anne adayının gerginliğinde de artış gözlemlenecektir. Bunu yenebilmek için gerekirse terapi görülmesi tavsiye edilmektedir.

Anne adayının her şeyden önce rahat ve konforlu bir ortamda uyuması önerilmektedir. Daha sonra uyku pozisyonuna dikkat etmesi ve yatak arkadaşıyla kendini desteklemesi önerilmektedir.

Uyumakta güçlük çekme nedeniniz gece yatmadan önce yediğiniz ya da içtiğiniz besinler de olabilmektedir. Geç saatlerde yemek yemediğinizde mideniz boş olacak ve uykuya dalmanız daha da kolaylaşacaktır.

31 Haftalık Hamilelikte Beslenme

Hamileliğinizin 31. haftasında ne yediğiniz kadar nasıl yediğiniz de çok önemlidir. Aldığınız besinler ne kadar organik olursa olsun üzerinde tarım ilacı kullanıldığından emin olabilirsiniz. Bunu aşabilmek için iyice dezenfekte etmeniz gerektiğini unutmamalısınız. Tüm sebze ve meyvelerinizi iyice arındırmalı daha sonra tüketmelisiniz.

Yiyeceğiniz besinler, kümse hayvanları ise detaylı şekilde temizleyip arındırdıktan sonra pişirmelisiniz. Pişirirken uzun süre ocakta tutmaya gayret göstermelisiniz çünkü ancak bu şekilde yeterince arındırılmış olacaktır.

Kırmızı et, balık, tavuk eti ve balık eti 31. haftada tüketilmesi gereken besinlerdir. Hem bebeğin hem de anne adayının gelişimi açısından sebze ve meyvelerin yanı sıra bu tarz gıdaların yenmesi de büyük bir önem taşımaktadır.