Hamileliğin 3. Haftası

Hamileliğin 3. haftası ile önemli haftalardan birine hoş geldiniz. Büyük olasılıkla minik mucizeniz bu hafta içinde ilk oluşumunu gerçekleştirecek ve hızla büyümeye başlayacak.

Bu hafta döllenme gerçekleşmiş olursa hamilelik serüveniniz fiili olarak başlamış olacaktır. Yumurta ve spermin birleşmesi ve olgunlaşması söz konusu olmasıysa da kendinizi hiç üzmeyin.

Uygun sperm ve yumurtanın birleşmesi, DNA açısından uygun olanların buluşması gerçekten mucizevi bir şey. Kendinizi bir sonraki aylar için minik mucizenize hazırlamaya devam edebilirsiniz. Sizin mucizenizin ya da mucizelerinizin cinsiyeti, tek mi çok mu oldukları daha bu haftadan çoktan belirlenmiş olacaktır. Hatta erkekten gelen sperm hücresi içindeki kromozoma göre cinsiyet aslında çoktan bellidir.

Hamileliğin 3. haftasında birleşen yumurta ve sperm bölünerek hızla büyümeye başlar ama hala hamilelik belirtisi ve bebeğin görülmesi mümkün değildir.

Eğer planlı bir hamilelikse muhtemelen acaba hamilelik var mı düşünceleri hakimdir. 3 haftalık gebelik belli olur mu sorusu kafanı çok meşgul etmesine rağmen en azından bir hafta da beklemen gerektiğini unutmamalısınız.

Gebeliği çok erkenden öğrenmek gebeliğin erken dönem riskleri olabileceğinden çok doğru değildir. Dünya üzerinde pek çok kadın çok kez hamile kalıp farkında olmadan normal bir adet döngüsündeymiş gibi kanamayla birlikte düşük yaşayabilmektedir. Aslında düşük olarak kabul edilmesi de yanlış çünkü henüz oluşmuş bir canlı olduğu söylenemez.

 Hamileliğin 3. Haftasında Beslenme

Sevgili müstakbel anneler, beslenme hamileliğin öncesinde, sonrasında ve hamilelik sırasında sizin için her şeyden önde tutulması gereken bir konudur. Yediğinize içtiğinize sadece 9 ay değil; bebek düşüncenizin başladıktan emzirme döneminiz bitene kadar dikkat etmelisiniz.

Hamileliğin ilk günlerinde yani bebek fiilen oluşmaya başladıktan sonra henüz yediklerinizden faydalanmaz ama vücuttaki stokları eritmeye başlar. Şu aşamada kendiniz için yemeye devam etmelisiniz ama gebelik 3-4 aya ilerlediğinde artık iki kişilik yemek deyimi hayatınızın merkezinde olacak.

Hamileliğin 3. Haftasında Neler Yenmeli?

Sizin için yorucu, vücudun fazlasıyla enerji kaybettiği bir dönem başladığından; vücudunuzu zinde tutacak bir beslenme planını tercih etmelisiniz.

Bebek her geçen gün hızla gelişmeye devam edecek ve bu büyüme sizi fazlasıyla halsiz hissettirecek. Bu süreçte asla düşük kalorili beslenme gibi bir düşünce kabul edilemez. Hala şanslıyken, mide bulantıları başlamamışken düzenli olarak beslenmeye dikkat etmelisiniz.

Hamileliğin bebeğin gelişiminin hızlı olduğu ilk günlerinde, özellikle beyin gelişimine faydalı besinler tercih etmelisiniz. Ceviz, yağlı balıklar, potasyum zengini yiyecekler, muz, yeşil yapraklı sebzeler, C vitamini içeriği zengin, az şekerli olan meyveler günlük beslenme listenizde mutlaka yer almalı.

Hamileliğin 3. Haftasında Neler Yenmemeli?

Hamileliğin 3. haftasına geldiğinizde bebeğin oluşum aşaması başlamış olduğundan artık yasaklılar listesine de dikkat etmeli. Özellikle hamilelere önerilmeyen, düşük yapma tehlikesi olan bitkiler, bitki çayları, yiyecekler ve içecekler yasaklılar listesinde. Bu haftadan sonra artık 9 ay boyunca tüketmemeniz gereken besinleri de hayatından çıkartmalısınız.

Az pişmiş yumurtadan, pastörize edilmemiş süt ve süt ürünlerinden, kabuklu deniz ürünlerinden, belirli sakatatlardan uzak durmakta fayda var. Ayrıca tabi ki sigara ile alkole değinmemek olmaz. Sigara ve alkol bebeğin gelişiminde, annenin sağlığı üzerinde ciddi olumsuz etkilere sahiptir.

Hamileliğin 3. Haftasında Vitamin Takviyeleri

Hamileliğin resmen başladığı en kilit haftada doktorunuz önerdiği vitamin takviyesi varsa onları aksatmadan almaya devam edin. Özellikle yiyeceklerden yeteri kadar alınamayan vitaminleri mutlaka desteklemek gerekiyor. Ayrıca vücudunda genel olarak vitamin eksikliği, kansızlık gibi sorunları olan annelerde birçok takviyeye gerek olabilir.

Hamileliğin 3. Haftasında Alınacak Vitamin Takviyeleri

Bu haftalarda bebeğin gelişiminde folik asit çok önemlidir. Beyin gelişiminin en hızlı olduğu bu haftalarda folik aside çokça gerek duyacaktır. Genel olarak kendinizi halsiz hisseden, geçmişte B12, D vitamini, demir gibi eksiklikleri söz konusu olan anneler doktorlarına bunları mutlaka belirtmeli; tahlillere göre takviyeleri alınmalıdır.

Hamileliğin 3. Haftasında Besinlerle Alınacak Vitaminler

Besin değeri fazla, vitamini, minerali bol besinlerle doyuma ulaşmak siz anneler için çok önemli. Zengin içeriği olmayan boş karbonhidratlar geçici ve boş tokluk sağlarlar. Bunlar yerine karbonhidrat olarak da bakliyatlardan tercih edilmelidir.

Hamileliğin 3. Haftasında Egzersiz

Sevgili anne, gebelikte 3. hafta belirtilerin henüz başlamasa da günlük yaşantında hareketliliğe biraz dikkat etmek gerekiyor. Belirtiler ortaya çıkmadan kendinizi hamile gibi hissedemiyor olabilirsiniz. Ayrıca 3 haftalık gebelik idrar testinde belli olur mu diye merak ediyorsanız; idrar testi için de biraz beklemelisiniz.

Sonuç olarak gebeliğe dair işaretler yok diye dikkatsiz davranmamanız en doğrusu. Özellikle planlı gebelik düşüncesi olan anneler bu hafta ve sonrasında beklenen adet tarihine kadar ters ve ani hareketlerden uzak durmalıdır.

Hamileliğin 3. Haftasında Egzersiz Yapılır mı?

Hamileliğiniz boyunca belirli şartlarda egzersize devam edebilirsiniz. Özellikle açık havada egzersiz doğum yaklaştıkça kendinizi iyi hissettirecektir. Hamileyken abartılı egzersizlerden uzak durmak ve daha hafif tempoda spor yapmak en doğrusudur.

Hamileliğin 3. Haftasında Egzersiz Ne Zaman Kısıtlanmalı?

Hamilelik döneminde egzersiz yapmak aslında çok sakıncalı değildir. Özel durumu olan bir anneyseniz; herhangi bir kadınsal rahatsızlığınız varsa, eskiden riskli bir hamilelik geçirip zor bir doğum yapmışsanız, yaşamış olduğunuz bir düşük varsa size egzersiz büyük olasılıkla doğuma kadar yasak olacaktır.

Hamileliğin 3. Haftasında Anne Adayındaki Değişiklikler

Hamileliğin bu haftasında döllenme ve yerleşme gerçekleşirken; bir şey hissetmemeniz çok normal. Bazı kişiler hamilelik belirtilerini çok erkenden yaşamaya başlar ama anne adaylarının büyük çoğunluğu belirti hissetmezler. 3 haftalık gebelikte annedeki değişiklikler fiziksel ve ruhsal olarak ikiye ayrılabilir.

Hamileliğin 3. Haftasında Anne ve Bebekteki Fiziksel Değişiklikler

• 3 haftalık gebelik ultrason görüntüleri hala çok net değilken; ciddi bir fiziksel değişiklikte beklememek gerekiyor.
• Hamilelik belirtileri akıntı, kasık ağrısı şeklinde kendini göstermeye başlayabilir. Bu hafta sonlarına doğru göğüslerindeki bazı fiziksel değişiklikleri fark edebilirsiniz.
• Göğüs ucunda renk koyulaşması, göğüslerde irileşme görülebilir. Aşırı uyku hali, yiyeceklerden tiksinme gibi erken belirtiler de görülebilir.
• 3 haftalık gebelikte kasık ağrısı olur mu sorusunun yanıtını merak ediyor olabilirsiniz. En sık görülen hamilelik belirtileri kasık ağrısı olarak da kendini gösterebilir. Bu ağrıları iğne batması gibi bir his diye tabir eden anneler vardır.

Hamileliğin 3. Haftasında Annedeki Ruhsal Değişiklikler

Sevgili anne büyük olasılıkla  korku ve merak en çok hissettiğiniz duygular. 3 haftalık gebelik idrar testinde çıkar mı ve 3 haftalık gebelik ultrasonda belli olur mu bu haftalarda en çok merak ettiğiniz sorular ama hala çok erken. Bu merak duygusuna ilaveten bebek oldu mu ya da olduysa bebeğe bir şey olur mu gibi korkular da bu hafta kafanızı meşgul edebilir.

Hamileliğin 3. Haftasında Bebekteki Değişiklikler

Bu haftalarda bebeğe bebek denmek yerine embriyo tercih edilir. Sadece birkaç tane hücresi olan embriyonuzun bu hücreli halinin ismi zigot.

Zigot bu hafta sonuna doğru hızla hücre bölünmesi yaşayarak büyür ve bu esnada rahme doğru ilerler. Ultrasonda görülmesi pek mümkün değildir ama iğne ucu kadar bir görünüme sahiptir.