Hamileliğin (Gebeliğin) 34. Haftası – Nasıl Beslenmeli? Anne ve Bebekteki Değişimler

Hamileliğin 34. haftası, anne adayı için tarifi mümkün olmayan bir haftadır. Doğum için birkaç hafta kalması hem dehşet uyandırıcı hem de bir o kadar heyecan vericidir. Bu süreçte yaşanan gelişmeler, anne adayı tarafından da bebek tarafından da son sürat devam etmektedir.

Anne adayının fiziksel olarak doğuma hazırlanmaya başladığı 34. haftada, bebek ise gelişmeye devam etmektedir. Anne karnında bulunduğu son ana kadar gelişimini sürdüren bebek, 34 haftalık gebelikte de fiziksel büyümeyi sürdürecektir.

Hem bebeğin hem de anne adayının hazırlanmaya başladığı bu hafta, bilinçli geçirilirse bu durumda işler çok daha kontrollü şekilde sonlanabilecektir.

34 Haftalık Hamilelikte Yaşanan Gelişmeler

Hamileliğin 34. haftasındaki gelişmeler bebeğin kilo ve boy oranındaki artışla göze çarpmaktadır. Son birkaç haftada, hamileliğin başından beri hiç olmadığı kadar kilo alımı söz konusu olmaktadır.

Yalnızca bebek için değil anne adayı için de aynı şeyleri söylemek mümkündür. Bebeğin kilo alması, gelişimini sürdürmesi son derece önemlidir. Anne adayınınsa ortalama kilonun dışına çıkmamaya gayret göstermesi icap etmektedir.

Bebeğin cilt yapısının geliştiği ve dış dünyaya adapte olmaya hazırlandığı 34. haftada anne adayı da fizyolojik, psikolojik olarak doğuma konsantre olmalıdır.

Rahmin doğru noktada doğru ölçülerde olması bu süreç için çok önemlidir. Sağlıklı bir hamilelik geçirildiğinde 34. haftada birkaç sıkıntı dışında herhangi bir aksilik söz konusu olmayacaktır.

34 Haftalık Hamilelikte Bebekte Görülen Gelişmeler

• 34 haftalık hamilelikte bebek ne durumda olur, gelişmeler nelerdir soruları sık sık gündeme gelmektedir. Bebeğinizin gelişme göstermesi ve olumlu yönde seyretmesi kendinizi iyi hissetmeniz açısından önemlidir. Bu sebeple haftalık periyodları kontrol etmeyi ihmal etmemelisiniz.
• 34 haftalık hamilelikte bebeğinizin ortalama olarak 50 -55 cm arasında boya sahip olması gerekmektedir. Bu süreçte her bebeğin farklı boyda olacağı unutulmamalıdır. Ortalama rakamların altında ya da üstünde olması, bebeğinizin sağlıksız olduğu anlamına gelmemektedir.
• 34 haftalık hamilelik sürecinde bebeğinizin kilosununsa 2200 civarına gelmiş olması gerekmektedir. Bu rakamın çok altında olması bebeğin gelişimi için sıkıntı yaratabilmektedir. Bu sebeple ölçümlerin yapılması, doktor kontrollerinin aksatılmaması son derece önemlidir.

34. Hafta Bebekte Cilt Gelişimi

34 haftalık gebelik kadınlar kulübü gibi sosyal ortamlarda çok sık geçmektedir. Bebeğinizin gelişmelerini takip ederken aynı zamanda kıyaslama yapmamaya özen göstermeniz çok önemlidir. Özellikle gelişme periyodlarının farklı olduğunu aklınızdan asla çıkarmamalısınız.

Bebekte 34. haftada görülen en temel gelişmelerden bir tanesi ciltte meydana gelmektedir. Bebeğinizin cildini koruyan verniks tabakası bu hafta itibariyle yavaş yavaş kalınlaşmaya başlamaktadır. Doğduğunda da görülebilen bu tabaka, bebeğin korunması için oldukça önemlidir.

Bebeğinizin 34. haftada tüm ayva tüylerinin tamamıyla ortadan kalktığını görebilirsiniz.

34. Hafta Bebekte Tırnak Gelişimi

34 haftalık hamilelikte, bebek her geçen gün biraz daha büyümektedir. Bu büyümenin sonucunda gelişmeler de bu bağlamda ortaya çıkmaktadır. Son haftalarda özellikle cilt, deri, tırnak gelişimi daha hızlı sonuç vermektedir.

Bebeğinizin 34. hafta itibariyle tırnak gelişimi hızla ilerlemektedir. Tırnakları artık diplerden ilerlemekte ve parmak uçlarına doğru yol almaktadır.

Hem el parmaklarında hem de ayak parmaklarında tırnak gelişimini fark edebilmek mümkündür. Bu gelişme de doğuma hazırlık açısından son derece önemli kabul edilmektedir.

34 Haftalık Hamilelikte Annede Görülen Gelişmeler

34 haftalık hamilelik görüntüsü dışarıdan bakıldığında ciddi manada doğuma yakın görünmektedir. Anne adayı bu yaklaşma tarihini bildiği için stres yapmakta ve son derece gergin hissetmektedir. Bu süreci yakından takip etmek ve hamileliğin 34. haftasının tadını çıkarmak tamamıyla anne adayının elindedir.

34. haftada anne adayını bekleyen en önemli gelişme kilo üzerindedir. İdeal bir anne adayının bu haftada itibariyle 10 kilo kadar almış olması gerekmektedir. Hamileliğinizin başlangıcından beri 10 kilodan fazlasını aldıysanız bu hafta itibariyle dikkatli olmanız gerekmektedir.

34 Haftalık Hamilelikte Mide Yanması

Hamilelikte mide bulantısı sık karşılaşılan bir durumdur. Çoğu zaman ilk aylarda görünüp daha sonra ortadan kalkan bir problemdir. Mide bulantısının aksine mide yanması sık sık kendini hatırlatmaktadır. Yediklerinizin asit şeklinde gırtlağınızdan ağzınıza doğru gelmesi, mide yanması olarak tanımlanmaktadır.

Hamilelik sürecinin 34. haftasında olan anne adayı ne yerse yesin bunu hissedebilmektedir.

Kimi anne adayları hiç böyle bir şikâyette bulunmazken kimilerinin yoğun şekilde hissettiği görülmektedir. Bunun için ağırlıklı olarak haşlama besinlerinin tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Haşlamalar, midenin rahat sindirmesini sağlayacaktır.

34 Haftalık Hamilelikte Karın Ağrısı

34 haftalık gebelikte kasık ağrısı, karın ağrısı çok hissedilmektedir. Özellikle karın bölgesinde var olan ağrının birçok nedeni olabilmektedir. Bunu aşabilmek için yapmanız gereken, nedenini tespit etmenizdir.

Birçok anne adayı bu haftalarda kabızlık, hemorid gibi boşaltım sorunları yaşamaktadır. Karın ağrısı bu problemlere bağlı olarak kendini gösterebilmektedir.

Karın ağrısının ortaya çıkmasının bir başka nedeni baskılardır. Bebeğin büyümesine bağlı olarak rahimde de dengeler değişmektedir. Dolayısıyla 34 haftalık hamilelik sürecinde rahim, plasenta ve bebek karın ağrısı oluşumuna sebebiyet verebilmektedir.

Bebek 34. haftadan sonra pozisyon değişikliğine giderse bu durumda karındaki baskı daha aşağıya kayarak ağrının bu noktada birikmesine sebebiyet verecektir.

34 Haftalık Hamilelikte Sancı

Hamilelikte yalancı sancı olarak da bilinen sancımalar, tarihe bağlı olarak artış gösterebilmektedir. Hamileliğin ilk haftalarında mümkün olmayan sancıma durumu özellikle 30- 32. haftadan sonra kendini göstermeye başlamaktadır.

34. hafta itibariyle ortaya çıkan yalancı sancımalar çok ciddi problemler değildir.

Gerçek sancılarda ortaya çıkan düzenli ritim, yalancı sancılarda söz konusu değildir. Yalancı sancıların vücudun birçok noktasına zarar verebilme durumu vardır. Birçok noktada hızlı sancıma kendini göstermektedir. Daha sonra ise kısa sürede son bulabilmektedirler.

Hamileliğin 34. Haftasında Beslenme

Hamilelikte beslenme dendiğinde akla ilk gelen yasaklı ve serbest besinlerdir. Tercih edebileceğiniz besinlerin özellikle vitamin deposu olmasına özen göstermelisiniz. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri almanız, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.

Sebze ve meyve tüketimine ağırlık vermek, hamilelik dönemi için çok önemlidir. Bu noktada bilhassa mevsim sebzelerini, meyvelerini tüketmeniz tavsiye edilmektedir.

Mevsimin dışına çıkmanız halinde hormonlu, içeriğiyle oynanmış besinler tüketebilirsiniz. Bu da bebeğinizin gelişimi için sakıncalı olacaktır.

Hamileliğin 34. haftasında tüketmeniz gereken besinler arasında özellikle A vitamini yer almaktadır. A vitaminini havuçtan patatese kadar birçok besinin içerisinde bulabilirsiniz. A vitamini bakımından zengin öğünler tüketmek, kolesterol dengesinin de korunmasına yardımcı olacaktır.

Hamileliğin 34. Haftasında Uzak Kalınması Gereken Besinler

Gebelikte yasak yiyecekler dendiğinde aslında hemen hepsinin gebe değilken de sakıncalı olduğu görülmektedir. Bu konu üzerine yapılan araştırmalarda bilhassa market ürünlerinden uzak kalınması tavsiye edilmektedir.

Market besinlerinin raf ömrünü uzatmak için bulundurduğu katkı maddeleri, hamilelik döneminde sakıncalı kabul edilmektedir.

Kızartma ve yağlı besinler de hamilelikte önerilmemektedir. Özellikle yoğun yağın içerisine atılıp pişirilen yemekler son derece sağlıksız kabul edilmektedir. Bununla beraber çok baharatlı olan gıdalar da hamileliğin 34. haftasında önerilmemektedir.

Bu haftalarda kabızlık ya da hemorid gibi problemler baş gösterdiği için bu tarz besinlerin sorunu tetikleme ihtimali olduğu unutulmamalıdır.

İçerisinde asit ve kafein bulunduran içecekler de hamileliğin 34. haftasında uzak kalınması gereken besinlerdir.