Hamileliğin (Gebeliğin) 29. Haftası ve Anne-Bebeği Bekleyen Değişimler

Hamileliğin 29. haftası, bebeğin anneyi annenin bebeği yakından hissettiği bir haftadır. Hamileliğin yoğun bir tempo ile devam ettiği bu günlerde anne adayı olarak gelişmeleri yakından takip etmek oldukça önemlidir.

Hem bebeğinizin ne durumda olduğunu öğrenmek hem de sizin fiziksel açıdan yaşadığınız değişimleri gözlemlemek bu ayda ehemmiyet taşımaktadır.

Hem anne adayının fiziksel değişiminin an be an doğuma hazırlandığı hem de bebeğin gelişmeyi sürdürdüğü 29. hafta bazı önemli noktaların takibini gerektirmektedir.

29 haftalık gebelikte, doktor kontrollerinde her şeyin yolunda olabilmesi için anne adayının, beslenmesinden egzersizlerine kadar birçok noktaya dikkat etmesi önemlidir.

29 Haftalık Hamilelikte Yaşanan Gelişmeler

Hamileliğin 7. ayı başlangıcı olarak bilinen 29. hafta son derece önemli bir haftadadır. Bunun temel nedeni 3. trimester başlangıcı olarak kabul edilmesidir. 3. trimester döneminin anne adayıyla beraber bebek için de önemi büyüktür çünkü bebek bu dönemden sonra gelişimini tamamlayacaktır.

Bebeğin hissedilir derecede irileştiği bu dönemde,  rahimde alanın azalması anne adayına zor zamanlar yaşatabilmektedir. Hamileliği gerçek anlamda yoğun şekilde hissetmek bu dönemde daha da mümkündür.

Bebeğin hareket alanının kısıtlanması demek, anne adayı olarak sizin bebeğinizi daha çok hissetmeniz demektir. Onu, hareketleri esnasında karnınızda hissetmeniz oldukça kolaydır.

29 Haftalık Hamilelikte Bebekte Görülen Gelişmeler

• 29 haftalık gebelik bebek gelişimine göz gezdirdiğinizde karşınıza çıkan ilk unsurun bebeğin boyu olduğunu görebilirsiniz. Boyunun uzadığı bu haftada, ortalama olarak 35 cm ile 45 cm arasında bir ölçüde olması gerekmektedir. Bebeğinizin bu iki değer arasında yer almaması, anormal olduğu anlamına gelmez. Bu sebeple kendinizi sınırlandırmamaya özen göstermelisiniz.
• 29 haftalık bir gebelikte bebeğin kilosu ise ortalama olarak 1.26- 1.36 kilo arasında olmalıdır. Bu değerlerden aşağıda olan bebekler daha sonra kendini toparlayabilmekte, fazla kilolu olanlar ise daha sonra dengeyi oturtabilmektedir. Bu sebeple bebeğinizde yaşanan bu gelişmeleri her zaman olumlu açıdan değerlendirmelisiniz.
• Bebeğiniz bundan sonraki 11 hafta boyunca şu an sahip olduğu kilonun yaklaşık olarak 2 katına çıkacaktır. Doğum kilosuna an be an yaklaşmaktadır.

29 Haftalık Hamilelikte Bebek Nasıl Görünür?

Hamilelikte bebek görüntüsü hakkında fikir edinmek ultrason ile mümkündür. Rutin doktor muayenelerinde bebeğin ne durumda olduğu daha net şekilde gözlemlenebilmektedir. Hamileliğin 29. haftasında gelindiğinde, bebeğin ince tüylerle kaplı bir vücuda sahip olduğu dikkatinizi çekecektir.

İlk haftalardan bu yana artarak gelişen bu tüyler, vücut ısısını koruyabilmek adına oldukça önemlidir. Beyin gelişimine paralel olarak azalacak olan bu tüylerin yanı sıra bebeğin hala başı bedenine oranla biraz daha büyüktür.

İlerleyen haftalarda bu değişim dengelenecek ve dış görünüşte herhangi bir anormallik söz konusu olmayacaktır.

29 Haftalık Hamilelikte Annede Görülen Gelişmeler

29 haftalık hamileyim diyen anne adaylarının her şeyden önce fiziksel açıdan daha iri bir hal aldıkları görülmektedir. Rahmin tam olarak 10.5 cm’ye kadar ulaşabildiği bilinmektedir. Bu ölçü kişiye göre değişebilmekte az ya da daha çok olabilmektedir. Rahim büyüklüğü dışında kendini gösteren bir başka değişiklik kilodur.

Anne adayı 29. haftaya geldiğinde normal kilo alımının 8 ila 12 kilo arasında olması gerekmektedir. Hamileliğinizin ilk haftasından 29. haftasında kadar alabileceğiniz toplam kilo en fazla 12 olmalıdır. Daha fazla almanız durumunda doktorunuza danışmayı daha kontrollü olmayı bilmeniz avantaj sağlayacaktır.

Hamilelik döneminin tamamına bakıldığında anne adayının başlangıç kilosunun normal değerlerde olması önemlidir. Normal kilo ile hamile kalan bir bayan, 9. ayı fazla kilo ile sonlandırdığında bu kiloları vermekte de zorluk çekmektedir.

29 Haftalık Hamilelikte Annede Görülen Fiziksel Gelişmeler 

29 haftalık hamilelik kadınlar kulübü gibi sosyal platformlarda da sık sık konuşulmaktadır. Anne adayının yaşadığı gelişmeler yalnızca karın ve rahim bölgesinden ibaret değildir aynı zamanda diğer fiziksel noktalarda da değişimler kendini gösteriyor olacaktır.

29. haftada dikkat çeken en önemli değişim saçlarda meydana gelecektir. Gebelik döneminde saç telleri, dinlenme evresinde kalırlar. Dolayısıyla bu süreçte hem daha fazla kalınlaşma hem de dolgunlaşma durumu kendini göstermektedir.

Saçlarınızın daha gür ve ışıltılı olduğu gözünüzden kaçmayacaktır.

Bir başka fiziksel değişim ise ödemdir. Yüzde ve özellikle göz çevresinde zaman zaman şişlikler kendini gösterebilmektedir.

29 Haftalık Hamilelikte Annede Görülen Psikolojik Gelişmeler

Gebelik hesaplama süreci başlı başına heyecan dolu bir süreçtir. Hesaplı hamilelik düşünen anne adayları en başından itibaren heyecanlı bir dönemin içine girerler. Sonrasında gerek hesaplı gerek hesapsız görülen hamileliklerde hormonlar büyük bir etki uyandırmaktadır.

Birçok açıdan kendini tanıyamayan anne adayı duygusal bir boşluğun içine girmektedir. Hem bebeğini kucağına alacağı için heyecanlı, keyifli hem de hormonların etkisiyle kırılgan ve narin hissetmektedir.

Anne adayının bu süreçte sık sık ağladığı, bolca agresif nöbetler geçirdiği gözden kaçmayacaktır. Hislerin bu şekilde zirvede yaşanması hemen sonuçlanacak bir durum değildir, 29. haftada da hissedilmeye devam edilecektir.

29 Haftalık Hamilelikte Annenin Dikkat Etmesi Gerekenler 

Hamilelikte 29. hafta bünyesinde dikkat edilmesi gereken en önemli konu kasılmalardır. Henüz erken olmasına karşın zaman zaman kasılmaların güçlü şekilde geldiğini hissedebilmeniz mümkündür. Buna engel olabilmek için kendinizi rahatlatmanız ve hamileliğinizi konforlu şekilde sürdürmeniz çok önemlidir.

Yalancı kasılmaların düzensiz geldiğini, gerçek kasılmaların ise artarak basamaklı geldiğini aklınızdan çıkarmamalısınız. Bu sayede riskli bir durum olduğunda fark etmeniz mümkün olacaktır.

Anne adayının bu haftada dikkat etmesi gereken bir başka konu idrar kaçırma sorunudur. Sık sık yaşanan bu durumun temel nedeni rahmin büyümesidir.

Rahmin büyüyerek baskı oluşturması, gülme ya da öksürme anında idrar kaçırmaya sebebiyet vermektedir. Bunu engellemek için tuvalet ihtiyacınızı ertelememelisiniz.

29 Haftalık Hamilelikte Dikkat Edilmesi Gereken Uyku Pozisyonu

Anne karnında 29 haftalık bebek hareketleri hissedilmeye başlandığında bebek yeterince büyümüş demektir. Bebeğin büyümesi demek, anne için uykuların zorlaşması demektir.

Karın bölgesinin irileşmesi her şeyden önce sırtüstü yatmayı imkânsız hale getirmektedir. Bu kan akışını engelleyebileceği için yasaklanan bir uyku pozisyonudur. Sırtüstü uyuma alışkanlığınız varsa bunun yerine sol tarafınıza dönmeye çabalamalısınız.

En sağlıklı pozisyon olan sola yatma, kan akışını dengelemekte ve anne adayının da bebeğin de sağlıklı uyumasını sağlamaktadır. Gerek idrar sıklığı gerek yaşanan ağrılar, uykunun kalitesi üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Bunu kırmak için doğru pozisyonda kaliteli uyku uyumak son derece önemlidir.

Uyku pozisyonuna dikkat edilmemesi bebeğin kan akışının aksamasına, hayati risk altına girmesine neden olmaktadır. Bu nedenle annenin bilinçli olması çok önemli kabul edilmektedir.

29 Haftalık Hamilelikte Beslenme

Hamilelikte beslenme konusu çok önemlidir. Hem anne adayı hem de bebek için hayati önem taşıyan bir konu olduğu için bilinçli şekilde hareket edilmesi tavsiye edilmektedir. Bu süreçte dikkat edilmesi gereken temel ihtiyaç sudur çünkü vücut sık sık idrara çıktığı için çok fazla su kaybetmektedir. Ne zaman su ihtiyacı güderseniz bolca su içmeye özen göstermelisiniz.

Üzüm, erik, fındık, ceviz, badem gibi ara öğün besinlerinin devamlı elinizin altında olmasına özen göstermelisiniz. Sık sık yemek yemeli ancak aşırıya kaçmamalısınız.

Hamileliğinizin 29. haftasında çok fazla kilo aldığınız gerekçesiyle asla yemekten kaçınmamalısınız. Acıktığınızı hissettiğiniz an yemelisiniz.

Hamur işleri, yağlı ve baharatlı besinler, içinde kafein ve alkol bulunduran içecekler, mide bulantısına sebebiyet veren gıdalar bu süreçte tüketilmemesi gereken besinlerdir.