Hamileliğin (Gebeliğin) 28. Haftası

Hamileliğinin 28. haftası, bebeğinin varoluşundan bu yana geçen 26 haftayı işaret ediyor. Şu an hala 7. ayın içindesiniz ve 2 hafta daha 7.ayı sürdürmeye devam edeceksiniz.

28 haftalık gebelik kaç aylık olur sorusunun yanıtı ise 6,5 aydır. Şu an 6,5 aylık hamilesiniz ve son trimestere girmiş durumdasınız. Doğum anına adım adım yaklaşıyorsunuz.

Hamileliğin 28. haftasında hamilelik serüveninin çok güzel günlerine başlamış olacaksınız. Bebeğinizi daha çok hissedebileceğiniz, hareketlerini dışarıdan görebileceğiniz keyifli günler yakın.

Baba adayının da bu hareketleri görebilecek olması, sizi daha iyi anlayabilecek hale gelmesi bu yolculukta birlikte heyecanlanıp mutlu olmanız için önemli.

Hamileliğin 28. haftasında birtakım şikayetleriniz olabilir. Kalça bölgesinde ağrı bunlardan bir tanesi. Yoğun ağrılar hissederek doktorunuza durumdan bahsettiğinizde alacağınız cevap büyük olasılıkla normaldir olacak.

Hamileyken ilaç kullanımı tercih edilmediğinden bu ağrılar için doktorunuz ilaç vermeyebilir ve siz de öneri dışına çıkarak bilinçsizce ilaç kullanmamalısınız.

Kalça ağrılarına ilaveten nefes almakta güçlük hissedebilirsiniz. Böyle durumlarda paniğe kapılmayın ve temiz havaya çıkarak gözlerini kapatarak sakin kalmaya çalışın. Sonrasında sol tarafına yatmanız damarlarınızı ve solunumunuzu rahatlatacaktır.

Hissedeceğiniz kasık ağrılarında durum biraz farklı. Doğum yaklaştıkça erken doğum riski arttığı için yoğun, keskin ve şiddetlenerek ilerleyen kasık ağrılarınızın olması durumunda mutlaka doktorunuzla görüşün.

Hamileliğin 28. Haftasında Beslenme

Bebeğiniz büyüdükçe yeme içme isteğinde artış olduğunu fark edebilirsiniz. Burada yapacağınız artışı hangi besin grubundan yapacağınızın önemi büyük.

28 haftalık gebelikte beslenme programlanırken porsiyon miktarları biraz artırılabilir. Sağlıklı alternatifleri artırıp size bir şey katmayacak gıdaları küçültebilirseniz hem daha uzun süre tok kalabilir hem de kilo kontrolünü sağlayabilirsiniz.

Bu hafta sonunda aldığınız toplam kilo miktarı 7 ila 11 kilo arasında değişiyorsa gayet normaldir. Tabi ki bu rakamlar hamilelik öncesinde kilosu normal olan anne adayları için geçerlidir. Eğer siz önceden kilolu biriyseniz hamilelikte alacağınız kilo miktarı daha az olmalıdır.

Hamileliğin 28. Haftasında Nasıl Beslenilmeli?

Hamileliğinin bu döneminde porsiyon dengesini çok doğru ayarlamalısınız. Gün içinde her besin grubundan dengeli ve gün içine yayarak tüketmelisiniz.

Gün içinde sebze ve meyvelerden 1’er porsiyon, C vitamini içeren meyvelerden 2 porsiyon, tahıl grubundan 4-5 porsiyon, süt ürünlerinden 3 porsiyon, hayvansal protein grubundan 2 porsiyon, baklagillerden ve çiğ kuruyemişlerden 1 porsiyon mutlaka tüketmelisiniz.

Hamileliğin 28. Haftasında Nelerden Uzak Durulmalı?

Gebelik zehirlenmesi adı verilen rahatsızlık hala ihtimal taşıyorken; dikkatli olmanızda fayda var. Bu nedenle bol su içmeye ve tuz tüketimini azaltmaya odaklanmalısınız ki belirtileri ayırt edebilesiniz.

Aşırı şeker tüketimi de kendinizi bitkin hissetmenize neden olabilir. Mide yanması şikayetinin tavan yaptığı bu günlerde midenizi rahatsız edecek, gaz yapacak besinlerden de uzak durmaya çalışın. Günlük planınızda acılı, asitli, aşırı salçalı yiyecekler yerine daha hafif yiyeceklere yer vermekte fayda var.

Hamileliğin 28. Haftasında Annedeki Değişiklikler

Hamileliğiniz ilerledikçe yaşadığınız değişimi gözlerinizle görebileceksiniz. Hamileliğe bağlı olarak kendinizi çirkin hissetme, yetersiz hissetme gibi düşünceleriniz olabilir.

Fiziki olarak biraz yetersiz kalacağınız doğru ama her anne bu süreçten geçiyor unutmayın. Az bir zaman sonra bu günler tamamen geride kalacak ve hayatınızda yepyeni bir sayfa açılacak.

Hamileliğin 28. Haftasında Annedeki Fiziksel Değişiklikler

Göbek deliğinin üzerine 8 cm eklerseniz rahminin hangi seviyede olduğunu görebilirsiniz. Rahminiz bu hafta sonunda 28 cm civarına ulaşmış durumda. Bebeğinizle birlikte şaşırtıcı bir hızla büyüyor.

Rahmin bu kadar büyümesi iç organlarının civarında, kasıklarınızda ağrı hissetmenize neden olabilir. Yükünüz ağırlaştıkça bel ve sırt ağrılarının arttığını da hissedebilirsiniz. Bu haftalarda göğüslerinizde biraz daha irileşmiş olacak.

Süt kanalları hızla oluşuyor ve kısa bir zaman sonra içleri sütle dolacak. Doğumla beraber salgılanan hormonlar sayesinde de göğsünüzden süt gelmeye başlayacak.

Göğüs kafesi kemiklerinizi ve karnınızı rahatsız edebilir. Özellikle çok uzun süre aynı pozisyonda oturduğunuzda batmalar hissedebilirsiniz. Mümkün olduğunca uzanarak dinlenmeye çalışmanızda fayda var. İş hayatınız devam ediyorsa kısa süreli esnemeler, birkaç adım dolaşmak sizi rahatlatabilir.

Hamileliğin 28. Haftasında Annedeki Duygusal Değişiklikler

Bedeninizde bir canlının büyümesi, içinizde minik bir mucizenin yeşermesi ve dünyaya geldiğinde sadece size ihtiyacı olması bazen büyük bir sorumluluk gibi gelebilir. Böyle durumlarda babanın da aynı derece sorumluluğu olduğunu kendine ve eşinize mutlaka hatırlatın. Bu yükün altına tek başına girmeye kalkarsanız ciddi psikolojik sorunlar yaşayabilirsiniz.

Mükemmel anne olması duygusu sizi eritip bitirir. Hamileliğin son döneminde iyi anne olamama korkusu sarabilir. Kimsenin mükemmel olmadığını unutmayın ve her şeyi zamana bırakın. Bebeğin için en iyi anne siz olacaksınız.

Hamileliğin 28. Haftasında Bebekteki Değişiklikler

Sevgili anne adayları büyük olasılıkla bebeğinin içeride ne durumda olduğunu her gün her saniye merak ediyorsunuz. İçeride keyfinin yerinde olduğundan emin olabilirsiniz. Siz ona ihtiyacı olan besini, oksijeni ve huzuru verirseniz; o içerde sakince büyüyüp gelişmeye devam edecek.

Hamileliğin 28. Haftasında Bebeğin Boyu ve Kilosu

28 haftalık bebek kaç kilo olmalı bu haftadaki her anne adayı gibi siz de bu sorunun yanıtını merak ediyorsun.

Bir kere bebeğin kilosu kesinlikle şu olmalı gibi bir kural yok. Bebeğin sizin ve eşinin genetik özelliklerine sınırların altında ya da üstünde gelişebilir. Bu hafta sonunda bebeğinizin boyunun 40 cm civarında olması beklenir.

Kilosu ise 1100 ve 1200 gram civarlarındadır. Bebeğin boy kilo gelişiminde genel sınırlar yerine gelişim eğrileri önem taşır. Bu nedenle düzenli olarak tek bir doktora gitmek daha iyi sonuçlar almanıza yardımcı olacaktır.

Hamileliğin 28. Haftasında Bebeğin Gelişimi

Yediğiniz cevizler, bademler ve balığın katkısıyla bebeğinin beyin gelişimi hızla devam ediyor. Bu zamana kadar düz bir şekilde görülen beyinde artık girinti çıkıntılar oluşmaya başladı.

Beyindeki hücre sayısı da aynı şekilde gelişmeye ve çoğalmaya devam ediyor. Miniğinin kaşları ve kirpikleri oluştu ama bunu ultrasonda görmek pek mümkün değil.

Gözlerini açıp kapamaya yeni yeni başlayan bebeğin sıkça göz kırpabilir. Aslında bebeğin içerde sadece göz kırmakla yetinmiyor. Hapşırıyor, öksürüyor ve parmaklarını emebiliyor.

Derisinin altında yağ depolamaya hızla devam ediyor. Doktor kontrollerinde ultrason cihazında bebeğinin her geçen gün tombullaştığını görebileceksiniz.

Bu sıralarda bebeğin pozisyonuyla ilgili endişeye kapılmak da yersiz. Doğuma daha çok uzun zaman var ve bebeğiniz şu an fazlasıyla yer değiştiriyor.

Doğum pozisyonu için daha ileri haftalarda kontrol gerekir. Birkaç hafta sonra bebeğinizin hareketlerine göre kafasının, poposunun ve ayaklarının hangi konumda olduğunu hissedebilirsiniz.

Hamileliğin 28. Haftasında Bebeğin Hareketleri

28 haftalık gebelik bebek hareketleri yavaş yavaş düzenli olmaya başlamıştır. Bebeğinizden hareket beklerken onun da bir uyku düzeni olduğunu unutmamalısınız.

Uyku süreleri şu an için dünyaya geldiğindeki gibi uzun süreli değil. Bebeğiniz bu sıralarda yarımşar saatlik kısa uykular yapıyor. Bebeğin uzun süre hareket etmezse bile endişe etmeyin çünkü düzenli hareket kontrolü için bir sonraki haftayı beklemelisiniz.

Bebeğinizin hareketlerini hareket halindeyken de çok hissedemezsiniz. Oturmanız ya da uzanmanız hareketleri hissetmeni kolaylaştıracaktır.