Hamileliğin 4. Haftası

Hamileliğin 4. haftası anne adaylarının adetini beklediği bir dönem olabiliyor. Tabi bebek istediğiniz varsa bu tam aksine adetinin başlamaması beklentisine dönüşüyor. Adet döngüsü üzerinden tam bir ay geçti ve muhtemelen 1 aylık gebelik belirtilerini inceleyip kendinizde bu belirtileri de arıyorsunuz. Belki de internette en çok aradığın şey 1 aylık gebelik ultrason görüntüleri ama şimdiden çok fazla beklentiye kapılmamakta fayda var. Miniğiniz şuan zaten bir bebek görüntüsüne sahip değil.

Hala hamilelik belirtileri ne zaman başlar diye merak ediyor olabilirsiniz. 3 ile 4 haftalarda ilk belirtileri almaya başlamış olabilirsiniz.

Kendinde hissettiğiniz, garip olan pek çok şeyin sebebi hamileliktir. Bu hafta bittiğinde, beklenen adet tarihiniz geldiğinde hala adet olmadıysanız artık bir idrar testi alıp gebeliği test etmelisiniz. Bazı gebelikler idrar testinde bu kadar erken belli olmaz ama şanslıysanız; ikinci kırmızı çizgiyi görebilirsiniz.

Hamileliğin 4. Haftasında Beslenme

Hamileliği artık hormonların değişmesi sayesinde az da olsa hissediyor olabilirsiniz. Hamileliği hissetmek, bebeğin varlığını bilmek kendinize iyi bakmanız konusunda size enerji verecektir.

Kendinize iyi bakmanın yolu elbette beslenmeden, yeterli miktarda sıvı almaktan geçiyor. Hamilelik için kontrollere başladığınızda beslenmenizi düzenleyecek bir diyetisyenle de görüşebilirsiniz. Özellikle kilosu fazla olan bir anne adayıysanız çok kilo almadan, sağlıklı beslenerek bebeğin gelişimine destek olmanın yollarını diyetisyenden öğrenebilirsiniz.

Gebelik döneminde nasıl beslenmeliyim? sorusuna cevap olarak hamilelikte beslenme kategorimizi inceleyebilirsiniz.

Hamileliğin 4. Haftasında Neler Yenmeli?

Hamileliğin 4. haftasında bebek henüz annenin yediklerini doğrudan almamaktadır. Uzunca bir süre sizin vücut depolarınızdan beslenecektir. Eğer normal kiloda bir anne adayıysanız hayatınızdan sadece zararlı yiyecek ve içecekleri çıkartmanız yeterli olacaktır. Bu dönemde kırmızı et, sebze, meyve ve süt ürünleri açısından zengin beslenmelisiniz.

Şanslıysanız mide bulantılarınız henüz başlamamışken mümkün olduğunca düzenli beslenmelisiniz. Birkaç hafta içinde bulantılar başladığında yeterli beslenememe gibi sorunlarınız olabilir.

Güne güzel bir kahvaltıyla başlayın ve ara öğünleri asla aksatmayın. Günde bir yumurta yemeniz, öğlen et yemekleri, akşam daha hafif sebze yemekleri önerilmektedir.

Ara öğünlerde doyurucu olacak çiğ kuruyemişlerden badem ve cevizi tercih edebilirsiniz. Üstelik omega-3 içeriği zengin kuruyemişler bebeğin beyin ve omurilik gelişimi için de önemlidir.

Hamileliğin 4. Haftasında Neler Yenmemeli?

Mideyi rahatsız edici aşırı yağlı ve şekerli gıdalardan uzak durmanız yararınıza olur. Mide yanması, tiksinme gibi belirtiler yaşarsanız bu gıdalar daha tehlikeli hale gelebilir. Ayrıca asitli, şekerli içeceklerden, hamur işlerinden uzak durmalısınız.

Tam pişmemiş yumurtadan, nerede yapıldığı belli olmayan süt ürünlerini, sakatatlardan karaciğeri, midye gibi kabuklu deniz ürünlerini hamilelik sonuna kadar tüketmemelisiniz.

Hamileliğin 4. Haftasında Yapılması Gereken Testler

Hamileliğin 4. haftasıyla birlikte, doğuma kadar ara ara yapılacak olan muayeneler artık başlıyor. Kan testleri, ultrason kontrolleri artık hayatınızın bir parçası olacak. İlerleyen haftalarda daha ileri tetkikler de gerekebilir.

Hamileliğin 4. Haftasında Yapılan Kan Testleri

Gebeliğinizi idrar testinden öğrendiyseniz artık doktor kontrolüne giderek kan testi yaptırabilirsiniz. Beta HCG adı verilen test ile kanda gebelik testidir.

Doktorunuz beta HCG testi ile birlikte vitaminlerin, hormonların genel duruma bakmak için ek tahliller de isteyebilir. Gebelik testinde 4 hafta için beklenen beta HCG değeri 5 ila 480 arasındadır.

Hamileliğin 4. Haftasında Ultrason

Siz idrar testinde gebeliğin varlığını görünce ailecek heyecan yaşayıp acilen doktor randevusu almış olabilirsiniz. Ancak 4 haftalık gebelik ultrason görüntüsü umduğunuz gibi olmayacaktır.

Hatta geç döllenme gibi durumlarda 4 haftalık gebelik kesesi görülmesi mümkün olmayabilir. Doktorunuz ultrasonla baktığında sadece rahmin kalınlaşmış olduğunu da görebilir. Rahim kalınlaşması gebeliğin seyrinde ilk etapta önemli bir bulgudur.

Hamileliğin 4. Haftasında Egzersiz

Hamileliği öğrenmediğiniz dönemde rahat hareket ederken gebeliğin testte görülmesiyle kendini birden kısıtlamanız gerekiyormuş gibi hissedebilirsiniz. Ancak miniğiniz henüz çok küçük olduğundan aşırı kısıtlamaya gerek olmadığını bilmelisiniz. Elbette istisnai durumlar söz konusuysa yani kanamanız oluyorsa, ağrınız varsa doktor önerisinden çıkmamalısınız.

Hamileliğin 4. Haftasında Egzersiz Yapılır mı?

Gebeliği yeni öğrendiğiniz için bir müddet egzersize, ters hareketlere ara vermelisiniz. İlk kontrole gittikten sonra doktorunuz bir sorun olmadığını söylerse hafif yürüyüşler yapmanızda sakınca yok. Hatta 4 haftalık gebelikte kasık ağrısı hissedilir şekilde başlayacağından yürüyüşler size iyi gelecektir.

Hamileliğin 4. Haftasında Egzersiz Ne Zaman Kısıtlanmalı?

4 haftalık gebelik belirtileri yaşayanlar, egzersiz yapmayı bırakın; yerinden kalkmakta zorluk çekebilirler. Ayrıca gebeliği öğrendikten sonra kanama varsa, ağrı çoksa, geçmişte düşük ya da zorlu bir hamilelik geçirmişseniz egzersizi doktorun söylemesini beklemeden kısıtlamalısınız.

Hamileliğin 4. Haftasında Anne Adayındaki ve Bebekteki Değişiklikler

Hamileliğin 4. haftasında bebek rahme yerleşmiş olduğundan hormonlar aktif olarak çalışmaya başlar. Doğal olarak anne adaylarında pek çok değişiklik görülür.

Erken hamilelik belirtileri olarak isimlendirilen bu ön belirtiler çoğu anne adayı için rahatsız edicidir. Hamilelik belirtileri akıntı, kasık ağrısı olarak başlayarak değişebilir.

Hamileliğin 4. Haftasında Anne Adayındaki Fiziksel Değişiklikler

• Karnın ne zaman şişecek merak ediyorsun ama henüz çok çok erken. Hamile olduğunun belli olması muhtemelen 4 ayı bulacak. Üstelik henüz kilo almaya da başlamadın. Miniğin henüz nokta kadar olduğundan ağırlığını değiştirmesi, karnını şişirmesi pek mümkün değil.
• Bu hafta hormonların da etkisiyle aşırı halsiz, yorgun ve uykulu hissedebilirsin. Fırsat buldukça uyumaya bak çünkü doğumdan sonra bu pek mümkün olmayacak.
• Bazı anne adayları salya artışı olduğundan ve ağzında metalik tat oluştuğundan bahseder ki bu mümkün. Tükürük bezleri daha fazla ve hızlı çalışıyor yani bazen tükürük salgının fazla geldiğini hissedebilirsin.
• Şanslı bazı anne adayları hiç mide bulantısı yaşamadan hamileliği sonlandırırken; çoğu anne adayı mide bulantısını çeker. En rahatsız edici hamilelik belirtisinin bu olduğu söylenebilir. Çok aşırı ise ve günlük yaşantını etkiliyorsa mutlaka doktoruna danış.
• Artık vücudunda daha fazla kan üretilecek bu kan miniğine oksijen ile besin taşımakla görevli olacak. Kan artışına bağlı olarak bazı rahatsızlıklar da hissedebilirsin ama unutma hepsi geçici. Kan fazlalaşmasına bağlı olarak nabzın da fazlaca atacak.
• Hamilelikle birlikte değişime uğrayacak en önemli rahim. Hızla büyüyecek, kalınlaşacak ve kan damarlarıyla bebeği besleyecek. Rahimde rahim ağzı da yumuşamaya başlayacak.

Hamileliğin 4. Haftasında Anne Adayındaki Duygusal Değişiklikler

Kendinizi çok şaşkın, ne yapacağını bilemez halde hissediyor olabilirsiniz. Üstelik omuzlarınıza çok ağır bir yük binmiş gibi de gelebilir. Belirtiler sizi gergin, sinirli ve sürekli ağlayan bir insan haline getirebilir.

Ani duygu değişikliklerine kendinizi hazırlamanızda fayda var çünkü hormonlar sebebiyle bunun önüne geçmek çok zor.

Hamileliğin 4. Haftasında Bebekteki Değişiklikler

Aslında hala bebek olmayan bu noktanın adı zigot. Bu dönemde bebeğin amniyon sıvısı ve beyin kesesi oluşmaya başlıyor.

Üç parçadan oluşan bu topluluk ilerleyen zamanda vücudun bölümlerini meydana getirecek. Dıştaki katman ektoderm, sinir sistemi, deri, saç ve gözlerin oluştuğu bölüm.

Ortadaki katman kalbi, böbrekleri, kasları ve cinsel organları kapsıyor. İç katman yani endoderm  ise sindirim sistemi, ciğerler ve karaciğerin oluştuğu bölüm. Bu haftadan sonra bebeğinin gelişme ve değişme hızına çok şaşıracaksın.