Hamileliğin 20. Haftası

Hamileliğin 20. haftasının bitmesiyle birlikte ikinci trimesterin ve hamilelik döneminin yarısını da tamamladın. İkinci trimester bittikten sonra kalan son 3 ayda artık doğumun da yaklaşmasıyla birlikte farklı konulara odaklanacaksın.

20 haftalık gebelik kaç aylık olur yine en merak ettiğin konulardan biridir. Gebeliğin 5. ayı içindesin ve artık cinsiyet konusu netlik kazanmaya başladı. 3-4 aylarda net olarak söylenemeyen cinsiyet konusunda doktorlar artık daha kesin konuşabilir.

20. haftada bebeğin artık fazlasıyla gelişmiş ve incelenebilir durumdadır. Dolayısıyla bu haftalarda ayrıntılı ultrason istenebilir. 20 haftalık bebek görüntüsü 4 boyutlu ultrasonda net bir şekilde izlenebilmektedir.

20 haftalık bebek hareketlerini artık daha net hissedebilirsin. Kemik açısından güçlenen bebeğinin bacak ve kol hareketleri içeriden güçlü bir şekilde hissedilirken henüz dışarıdan görülebilir düzeye gelmedi.

Gebeliğin bu döneminde ödem, karın dokusunda rahatsızlık, reflü şikayetleri olabilir. Karnın esnediği için kaşıntı, sızı hissediyor olman çok normal. Bunun en etkili çözümü nemlendirme ve yeterli su içme.

Günde 3 litreye yakın su tüketmen hem cildin kurumasını engelleyecek hem de ödem oluşma ihtimalini düşürecek.

Reflü şikayetleri için az ve sık beslenme sistemine uyman çoğu zaman yeterlidir ama şikayetler hafiflemiyorsa ve kusma, kusmaya bağlı kilo verme gibi durumlar varsa doktor önerisiyle tıbbi destek alınabilir.

Hamileliğin 20. Haftasında Beslenme

20 haftalık gebelikte anne kaç kilo almalı ya da bebeğe faydalı olacak şekilde nasıl beslenmeli her anne gibi senin de cevabını merak ettiğin sorular olabilir.

Her zaman olduğu gibi özel bir durum yoksa özel bir beslenmeye de gerek yok ama doktor kontrollerinde tansiyon, fazla kilo alımı, şeker gibi sorunlar görülmüşse doktorun önerdiği beslenme biçimini baz almak gerekiyor.

Eğer sağlıklı ve dengeli beslenmişsen ikinci trimesterin sonunda yaklaşık 4-5 kilo almış olman gerekiyor. Daha fazlası her zaman sorun oluşturmaz ama tedbirli olmakta fayda var. Çünkü hamilelik ilerledikçe şeker ve tansiyon gibi problemler ortaya çıkabiliyor ve doğum aşamasını bile etkileyebiliyor.

Hamileliğin bu döneminden itibaren yatakta yatış biçimine de özen göstermen gerekiyor. Bebek ağırlaşmaya başladığı için artık sırt üstü yatışa son vermen gerekecek.

Sırt üstü yatman nefes almanı zorlaştırabilir ve bebeğe giden oksijenin azalmasına neden olabilir. Mümkün olduğunda sol tarafına yatmaya özen göstermelisin. Sola yatıp dizlerini karnına doğru çekersen karnın kasılmaz ve daha rahat bir uyku süreci geçirebilirsin.

Hamileliğin 20. Haftasında Nasıl Beslenilmeli?

Hamileliğin 20. haftasında 3 ana ve 3 ara öğün olmak üzere 6 öğün uygulamasına devam edilebilir. Öğünlerin içerikleri sağlıklı alternatiflerle çok az da olsa artırılabilir çünkü gebelik ilerledikçe yeme isteğinde artış olduğunu hissedebilirsin.

Kırmızı et, balık tüketimine ağırlık verilmeli ve haftada 2-3 kez bakliyat tüketmeye özen gösterilmeli. Hamileliğin hangi mevsime denk geliyorsa mevsime uygun sebzelerden yapılmış yemekleri ve çiğ sebze salatalarını tercih edebilirsin.

Meyve tüketimi konusunda hassas olmanda fayda var çünkü meyveler eskisi gibi faydalı içeriklere sahip değil. Şeker oranları güçlü vitamin içerikleri zayıf kaldığı için meyveleri sınırlı tüketmen gerekecek.

Hamileliğin 20. Haftasında Uzak Durulması Gereken Besinler

Hamileliğin 20 ve sonraki haftalarında ödem, şeker, tansiyon konularına dikkat etmen gerekiyor. Bu nedenle tuzlu gıdaları, şekerli yiyecekleri ve aşırı şekerli meyveleri tüketmemen en doğrusu. Şeker kullanımını kısıtlarken yapılan en büyük hata tatlandırıcılara yönelmektedir. Tatlandırıcılar sanılanın aksine pek sağlıklı ve güvenilir şeyler değil. Bu nedenle şekeri bırakırken tatlandırıcıya yönelmen de yanlış olacak.

Hamileliğin 20. Haftasında Annedeki Değişiklikler

20 haftalık gebelik annedeki değişikliklerin daha çok rahim bölgesinde yoğunlaştığı bir dönem. Rahim büyümeye devam ederken hamileliğin dışarıdan görülebilir hale gelmesi de mümkün oluyor.

Bu haftalarda karnın büyümesiyle ve bebeğin hareketlerinin belirginleşmesiyle hamileliğin gerçek anlamda farkına varabilirsin. Bu zamana kadar içeride biri olduğunu anlamak küçük hislerle mümkünken bebeğin artık kendisini çok net gösterebiliyor. Bunların yaşanıyor olması sendeki duygusal hareketliliklerin de yoğun olmasına neden olabiliyor.

Hamileliğin 20. Haftasında Annedeki Fiziksel Değişiklikler

Bu haftanın bitmesiyle birlikte rahim göbek deliği hizasına gelecektir. 20 haftalık gebelikte anne karnı net bir şekilde görülebilir durumdadır ama 20 haftalık hamileyim karnım çıkmadı gibi endişeleri olan anneler de vardır.

Bazı kadınların iç karnı geniş olduğundan hamilelik sonuna doğru bile göbeğinin çok çıkmadığı görülebilir. Aslında böyle bir durumdaysanız şanslısınız demektir çünkü karnın dışarıdan belli olmaması bebeğin küçük veya sağlıksız olduğuna işaret etmez.

Hamileliğin 20. Haftasında Annedeki Duygusal Değişiklikler

Hamileliğinin bu döneminde kendini aşırı duygusal hissedebilirsin. Hamilelik haberini ilk aldığın andan ve hormonların çalışmaya başladığı andan itibaren zaten yoğun bir duygusallık yaşıyor olabilirsin ama bu haftalarda yaşadığın duygusallık çoğunlukla bebeğini hissetmeye bağlı olacak.

Bebeği kaybetmeye yönelik duyguları yoğun şekilde yaşıyorsan bir uzmandan destek alarak sorunu aşabilirsin. Aksi halde kaybetme ve bebeğe bir şey olacak korkusu farklı psikolojik sorunlara yol açabilir.

Hamileliğin 20. Haftasında Bebekteki Değişiklikler

Hamileliğin her haftasında olduğu gibi bu haftasında da bebeğin hızla büyümeye devam ediyor. Cinsiyet öğrenen ailelerdenseniz hazırlıklara başlamış bile olabilirsiniz.

Bazı bebekler cinsiyetlerini saklayabildiğinden bazı ailelerin 2-3 hafta daha beklemesi gerekebilir. Bebek henüz küçük olduğu gibi rahatlıkla pozisyon değiştirip hareket edebiliyor. Bu sebeple bebeği bazen göbek deliği hizasında bazen rahmin en alt bölgelerinde hissedebilirsin.

Bebeğin saçlarının çıkmaya başladığı bu dönemde en yaygın batıl inanç saçların midenin yanmasına neden olacağı. Bebeğin ve bebeğin saçlarının mide ile teması mümkün olmadığı gibi midenin yanmasıyla da ilişkisi yoktur.

Hamileliğin 20. Haftasında Bebeğin Boyu ve Kilosu

Hamileliğin 20. haftasında bebeğin boyu ve kilosu için belirli ortalama değerler olsa da siz sevgili anneler her bebeğin gelişiminin kendisine özel olduğunu unutmamalısınız. Bu hafta sonunda bebeğin ortalama 14 ila 16 cm boyunda olması beklenir.

Boy ölçümü hala baş ve kalça arasındaki mesafeye göre yapılıyor. 20 haftalık bebeğinin olması beklenen kilo ise 250 gram civarı. Doktorun bu ölçümler dışında rakamlar söylediyse bile endişeye gerek yok.

Anne ve babanın fiziksel yapısına bağlı nedenlerle çocuklarda genetik olarak etkilenebildiğinden; bebek gelişimi her zaman bu ortalamalara göre ilerlemez.

Hamileliğin 20. Haftasında Bebeğin Gelişimi

Hamileliğin bu haftasında bebeğinin üreme organları çoktan oluşmuş durumda ama bu hafta daha net görülebiliyor. Kız bebeklerde gelişim neredeyse tamamlandı ve rahim şekillenmeye başladı ama erkek bebeklerde testislerin karından aşağı inmesi ve testis kılıfının oluşması birkaç ayı bulacak.

Bebeğinin cildi yavaş yavaş kalınlaşmaya ve altı yağ dokusuyla kaplanmaya başlıyor. Saç ve tırnaktaki gelişim de hızla devam ediyor. Artık bebeğinin incecik kaşları ve saçları var.

Bacakları da hızla geliştiğinden artık tamamen bir bebek görünümünde. 20 haftalık gebelik görüntüsü bu şekilde incelendiğinde özellikle iyi bir ultrason cihazıyla çok net bir şekildedir.

20 haftalık gebelikte bebekteki değişiklikler bunlarla da sınırlı değil. Bebeğin her geçen gün büyüyor ve her geçen gün yeni bir özellik ve davranış kazanıyor.