Hamileliğin 19. Haftası

Hamileliğin 19. haftası demek bu keyifli yolculuğun hemen hemen yarısını tamamlamak demek. Kalan diğer yarının da ilk yarı gibi zorlu ama keyifli geçeceğini unutmamalısın. Bu dönemde birçok anne adayı gibi sizde farklı zorluklarla karşılaşabilirsin.

Tüm bu zorlukları bastıracak olan doğumun yaklaşmasına bağlı heyecan olacak. Anneler, bu serüvenin ikinci yarısına adım atılan bu günlerde kilo kontrolünüzü, bebeğimin gelişimine yönelik doktor kontrollerini, bebeğin hareketlerinin takibini yapmayı ihmal etmemelisiniz.

19 haftalık gebelik kaç aylık olur sorusu bu haftanın merak edilenlerindendir. 19 haftalık hamile olan anneler hamileliğin 5. ayının içindedir. Bu haftanın bitmesiyle gebeliğin 4,5 ayını tamamlamış demektir.

4 ayın bitmesiyle yavaş yavaş kendini göstermeye başlayan göbeğin artık daha hızlı bir şekilde büyüyecek. Artık hamile olduğun dışarıdan anlaşılabilir hale gelmiş durumda. Bu dönemden sonra pek çok anne adayı gibi sen de göbeğini saklaman gerektiğini düşünebilirsin ama bu tamamen yanlış bir düşünce.

Göbeğini saklamak adına yapacağın her davranış sana ve bebeğine zarar verebilir. Hamileliğini keyifle geçirmek adına göbeğini rahatta bırakacak kıyafetlerle, süreci tamamlamaya özen göstermelisin.

Hamileliğin bu haftalarında çeşitli şikayetlerin olsa bile bunların geçici ve çözümü olan şeyler olduğunu unutmamalısın. Bu dönemde sıklıkla ödem, ruhsal çöküntü, reflü ve vücut ağırları görülmektedir.

Hamilelik zaman zaman bunaltıcı bir hal alabildiğinden; kendini çok sıkıntıda hissedersen destek almayı ihmal etmemelisin. Bu haftalarda bir diğer önemli konu yapılacak uzun yolculuklar. Eğer böyle bir plan varsa yolculuk sırasında bazı noktalara dikkat etmekte fayda var.

Öncelikle ödeme karşı dikkatli olmalı ve yolculukta mümkünse saat başı mola vermelisin. Biraz yürüyüş, hareket yolculuğun tehlikeli bir hal almasını engelleyecektir.

Hamileliğin 19. Haftasında Beslenme

Beslenme, hamileliğin bütününde dikkat edilmesi gereken önemli konulardan bir tanesidir. Bebek düşüncesinin başlamasından sonra ve doğumdan sonra bile beslenmeye dikkat etmen gerekiyor.

Konu hakkında fikir sahibi değilsen; bir beslenme uzmanından destek alabilirsin. Hamileliğin 19 haftasına ulaştığında bebeğin büyümüş olmasına da bağlı olarak yeme ihtiyacın fazlalaşabilir.

Hamileliğin 19. Haftasında Nasıl Beslenilmeli?

Birden bire daha çok yemek yemek istediğini, yediklerinin yetersiz geldiğini ya da doyamadığını hissedebilirsin. Bu durum seni endişelendirmesin çünkü her hamilenin doğal olarak yaşadığı bir süreçten geçiyorsun.

Bebeğin büyümesi ve daha hızlı gelişmeye başlaması, bebeğin artık depolardan değil yenenlerden beslenmeye başlamasıyla yediklerinin miktarını biraz artırman gerekebilir.

Her hamile gibi sen de 19 haftalık gebelikte anne kaç kilo alır sorusuna takılabilirsin. Kilo fazlan yoksa bu konuya takılmadan sağlıklı beslenerek kendi vücudunun ve bebeğinin ihtiyaçlarını karşılayabilirsin. Bu haftalarda ayrıca sık acıkma aralarında şeker düşmesi gibi halsizlikler hissedebilirsin.

Açlık krizi çok ani bir şekilde gelebilir. Böyle durumlar için hazırlıklı olmakta fayda var. Özellikle dışarıda olacağınız vakitler için yanınızda kuruyemiş, sağlıklı atıştırmalıklar, ayran gibi doyurucu pratik yiyecekler bulundurabilirsiniz.

Bu haftadan itibaren 3’ü ana, 3’ü ara olmak üzere en az 6 öğün ile beslenmeye dikkat etmen gerekiyor. Kan şekeri seviyesini dengeli tutmak adına sık ve az beslenme yöntemini tercih etmelisin. Bu beslenme biçimi mide yanması, bulantı gibi şikayetlerin de hafiflemesini sağlar. 19 haftalık hamileyim ne yemeliyim diyorsan; balık, kırmızı et, mevsime uygun sebzeler uygun olacaktır.

Hamileliğin 19. Haftasında Uzak Durulacak Besinler

Hamileliğin 19. haftasında özel olarak uzak durulması gereken bir besin yok ama aşırı şekerli gıdalardan, hamur işlerinden, kızartmalardan uzak durmanda fayda var. Ayrıca çok bilinmeyen yöresel bitkilerden oluşan yemekleri, çayları ve karışımları da tüketmemek en doğrusu olacak.

Hamileliğin 19. Haftasında Anne Adayındaki Değişiklikler

Anne adayları bu haftayla birlikte bebeğin hareketlerine, karnın büyümesine, fiziksel değişikliklere bağlı duygusal sıkıntılara yönelebilir. 19 haftalık gebelik annedeki değişikliklerin daha çok fiziksel alanda olduğu bir haftadır.

Bu haftanın bitmesiyle birlikte 3,5 kilo ila 6,5 kilo arasında kilo almış olabilirsin. Bu kilonun tamamı senin fiziğine eklenmiş değil. Belli bölümleri bebeğe, bebeğin suyuna, rahmin büyümesine bağlı oluşan kilolar.

Hamileliğin 19. Haftasında Anne Adayındaki Fiziksel Değişiklikler

19 haftalık gebelik anne karnının gözle görülür şekilde büyümesinin ön planda olduğu bir dönem olacak. Zayıf bir vücut yapın varsa rahim göbeğin hemen altında hissedilebilir. Rahim büyümeyle beraber 320 gram civarında bir ağırlığa sahip.

Göbeğin yavaş yavaş kendini gösteriyor ve doğal olarak ciltte gerilmeler, kaşıntılar başlamış olabilir. Böyle şikayetlerin varsa destek olması adına nemlendirici ürünlerden edinebilirsin. Bu haftayla birlikte göğüslerinde büyümenin de farkına varabilirsin.

Bazı annelerde bu kadar erken haftalarda göğüslerden sıvı gelmeye başlamış olabilir. Böyle bir durumda göğüslere elle müdahale, sıkma kesinlikle yapılmamalıdır.

Hamileliğin 19. Haftasında Anne Adayındaki Duygusal Değişiklikler

Bu haftalarla birlikte bebek hareketlerinin yavaş yavaş hissedilmeye başlanması gerekiyor. Kilolu bir yapıdaysan bebek hareketlerini daha geç bir haftada hissedebilirsin.

19 haftalık hamileyim bebeğimin hareketlerini hissetmiyorum düşüncesi bu dönemde zihnini fazlasıyla meşgul edebilir. 19 haftalık gebeler bebek hareketleri konusunu takıntı haline getirebilir. Ancak bebek hareketleri henüz bebeğin sağlığına işaret edecek düzeyde değildir. Bu nedenle bebek hareketleri üzerine düşünerek gerilmek yerine doktor kontrollerine odaklanmalısın.

Hamileliğin 19. Haftasında Bebekteki Değişiklikler

Sevgili anneler her ne kadar daha çok bebeğin kilosu ve boyuyla ilgilense de bebek bu haftalarda ciddi bir gelişim sürecine giriyor. Boyu ve kilosu arttığı gibi vücuttaki pek çok organ da işlevini yerine getirmeye başlıyor. Bebeğin verniks tabakasıyla tüm vücudunun kaplanması en ciddi gelişmelerden bir tanesi.

Hamileliğin 19. Haftasında Bebeğin Gelişimi

19 haftalık gebelik görüntüsüne bakıldığında bebeğin dolgunlaşmaya başladığı görülebilir. Bebeğin güçlendiği için hareketleri daha güçlü hissedilebiliyor. 19 haftalık gebelik bebek hareketlerini pek çok anne gibi sen de hissedebilirsin ama hissedemiyorsan da endişeye gerek yok.

19 haftalık bebek anne karnında nerededir merak edilen bir diğer konu. Rahim göbek deliğinin hemen altında olsa da bebek tamamen bu kadar yukarıda hissedilmeye bilir. Hatta bazı bebekler gebelik sonunda kadar çok aşağı bölgelerde hareketlerine devam edebilir.

Bebeğin bu hafta ile birlikte idrarını yapmaya başlıyor ve bunu içinde yaşamını sürdürdüğü amniyon sıvısı içine yapıyor. Bu suyu tekrar yutuyor olması da seni endişelendirmemeli çünkü bu doğanın gayet olağan bir süreci.

Bebeğinde gelişen diğer bir bölüm kulaklar yani bebeğin artık seni ve dışarıdan gelen sesleri hafiften duymaya başlıyor. Onunla bol bol konuşmaya başlayabilir; sevebileceği rahatlatıcı müzikleri dinletebilirsin.

Hamileliğin 19. Haftasında Bebeğin Boyu ve Kilosu

Hamileliğin 19. haftasına gelindiğinde miniğin boyu hala kalçaya kadar ölçülüyor olacak. Tıbben bebeğinden hala cenin olarak bahsediliyor. Bebeğin boyu bu hafta sonunda 13 ila 15 cm arasında değişiyor.

Yapısal olarak bazı bebekler uzun ya da kısa olabilir. Bu nedenle genel sınırların dışında olsa bile endişeye gerek yok. Bebeğin kilosu bu hafta sonunda 200 civarında olacak. Yine yapısal özelliklere göre bu ortalamanın dışında kalan bebekler olabilir. Bu haftadan sonra doğuma kadar bebeğin tam 15 kat fazla kilo alacak ve dünyaya gelmeye hazır olacak.