Hamileliğin 1.Haftası – Anne Adaylarını Neler Bekliyor?

Hamileliğin 1.haftasında teknik olarak hamile oluyor olmasanız bile hamilelik düşüncesi kadınları yeterince heyecanlandırmaktadır. Doğal olarak anne adayları hamilelik belirtileri ilk hafta belli olur mu diye merak ediyor olabilir.

Teknik olarak hamilelik söz konusu olmadığından 1 haftalık gebelik belirtilerinden söz edilmesi mümkün olmadığı gibi 1 haftalık hamilelik nasıl anlaşılır diye şimdiden düşünmemek gerekiyor.

Tıbbi olarak hamileliğin başlangıç tarihi son adet tarihinizin ilk günü kabul edilmektedir. Bu nedenle gebelik düşünceniz varsa adet döngüsü takibi yapmayı ihmal etmemeli ve son adet tarihinizi mutlaka bilmelisiniz çünkü gebelik boyunca yapılacak testlerin tarihi bu tarihe göre belirlenecektir.

Hesaplamanın daha kolay olması için başlangıç bu şekilde alınmaktadır. Yani gebeliğin ilk haftası dendiğinde aslında muhtemelen adet dönemi içindesiniz demektir.

Gebeliğin hesaplanmasında son adet tarihinin baz alınmasının başka nedenleri de vardır. Adet döngüsü içinde kadının yumurtlama tarihi asla tam olarak bilinemez.

Döngünün 2 ila 3’üncü haftaları arasında bir gün yumurtlama gerçekleşmektedir. Eğer yumurtlama sürecinde yumurta sperm ile buluşabilirse gebelik başlamış olacaktır. Son adet tarihinin ilk günü ile başlayan bu serüven 9 ay 10 gün sürecek ve doğumun gerçekleşmesi ile son bulacaktır.

Hamilelik, her anne için hayatın en özel dönemlerinden bir tanesidir. Dolayısıyla çocuk düşüncesi netleştikten sonra bile anne baba adayları hayatlarına dikkat etmelidir. Çocuk sahibi olabilmek düşünüldüğü kadar kolay olmayabilir. Şanslıysanız kısa sürede hamile kalabilirsiniz ama bazen 6-12 ay kadar çabaya rağmen gebelik söz konusu olmayabilir.

Hamileliğin 1. Haftasında Beslenme

Son adet tarihine bakılarak 7 günde hamilelik belirtileri ortaya çıkması mümkün değilken; bebek varmış gibi beslenmeye çalışmak doğru değildir ama anne adayları gebeliğin gerçekleşme ihtimali için bu ilk haftada beslenmelerine dikkat etmeliler.

Hamileliğin 1. Haftasında Neler Yenmeli?

Çocuk düşüncesi olan çiftler, bu düşünceyi netleştirdikten hemen sonra yaşam biçimlerinde ufak değişiklikler yapmaya başlamalıdır. Beslenme, değişiklik yapılması gereken en önemli konulardandır.

Özellikle anne adayları küçük misafirleri için vücutlarını daha ilk haftadan hazırlamaya başlamış olmalıdır. Bu nedenle yenilen içilen her şeyin çok önemli vardır.

Gebeliğin ilk haftasında bebek söz konusu olmasa bile özellikle folik asit içeriği zengin yeşil yapraklı sebzelerden bolca tüketmeye özen gösterilmelidir. Normal seviyede aldığınız kalsiyum ve proteini de bu süreçte bir miktar artırmanızda yarar var.

Kırmızı et, yoğurt, Omega-3 bakımından zengin balıklar bu süreçte rahatlıkla yiyebileceğiniz yiyeceklerden bazılarıdır.

Hamileliğin 1. Haftası Neler Yenmemeli?

Anne adayı vücudunu bebeği için hazırlarken; vücuda zarar verecek her türlü yiyecek, içecekten uzak durmalıdır. Bunların başında da doğal olarak sigara ve alkol geliyor. Bunlara ek olarak balık tüketim konusunda özenli olmakta yarar var.

Ağır metal oranı yüksek balıklardan tercih etmemelisiniz. Tuz miktarı fazla olan her şeyden, fazla şekerli gıdalardan ve içeceklerden, konserve ve pakete girmiş her türlü besinden uzak durmalısınız.

Hamileliğin 1.Haftasında Alınacak Vitamin Takviyeleri

Hamileliğin ilk haftasında gebelik gerçekleşmiş olmasa bile anne adaylarının tahlillerini yaptırıp eksik olan mineral ve vitaminleri takviye etmesi gerekmektedir.

Doktor kontrolünde alınacak takviyelerle anne adayında tüm değerler normal olduğundan hormonlar da düzenli çalışacaktır. Böylece gebeliğin kolaylaşması da mümkündür.

Hamileliğin 1. Haftasında Takviye Alınacak Vitaminler

Gebelik düşüncesi kafanızda netleşmişse  almanız gereken ilk takviye folik asittir. Doktorunuza hamilelik düşünceniz olduğunu belirttiğinizde size ilk olarak folik asit takviyesi önerilecektir.

Folik asidin bebeğin ilk oluşum aşamasından başlayarak gelişme döneminde de etkisi büyüktür. Folik aside ek olarak Omega-3 takviyesi ya da doktorunuzun önerisi ile multivitamin takviyesi alabilirsiniz.

Hamileliğin 1. Haftasında Besinlerle Alınması Gereken Vitaminler

Beslenme planınızı yaparken tüm vitamin ve mineralleri alacağınız bir program oluşturmanızda yarar var.

Beslenme uzmanına giderek kalsiyum, protein, karbonhidrat, demir ile diğer vitamin ve minerallerin dengeli olarak hazırlandığı bir program alabilirsiniz. Bu süreçte diyet ya da düşük kalorili bir beslenme programını bilinçsizce asla uygulamamalısınız.

Hamileliğin 1. Haftasında Egzersiz

Hamilelik belirtileri ilk hafta ortaya çıkmadığından yani gebelik söz konusu olmadığından egzersiz konusunda kısıtlama yapılmamalıdır. Egzersiz aksine hem gebelik öncesinde hem gebelik sırasında faydalıdır ama gebelik sırasında yapılan egzersizlere dikkat edilmelidir.

Hamileliğin 1. Haftasında Egzersiz Yapılır mı?

Hamilelik belirtileri ilk ay görülmeye başlanmadığından hatta ilk iki hafta gebelikten söz edilemediğinden egzersiz yapılmasında sakınca yoktur. Kısıtlamaya gitmeden her türlü egzersiz ilk iki hafta içinde yani gebeliğin başlamadığı süreçte yapılabilir.

Hamileliğin 1. Haftasında Yapılan Egzersizler Ne Zaman Kısıtlanmalı?

Gebeliğin ikinci ve üçüncü haftasından sonra doğuma kadar her türlü harekete biraz dikkat etmek gerekiyor. Ters ve ani bir hareket ciddi sonuçlar doğurabileceğinden; bu süreçten sonra daha hafif egzersizleri yapmakta fayda var.

Hamileliğin 1. Haftasında Annede Olan Değişiklikler

Hamileliğin olmadığı ilk günlerde anne adayları önümüzdeki günlerde kendilerinde görülebilecek erken hamilelik belirtilerini merak etmektedir. Hamileliğin ilk günleri nasıl anlaşılır diye merak ediyorsanız en az 3 ila 4 haftayı beklemeniz gerekecek.

Hamileliğin 1. Haftasında Annedeki Fiziksel Değişiklikler

• Hamileliğin ilk haftasında anne adayları adet döngülerinin içinde demektir. Bu süreçte görülen kasık ağrıları, hamilelik belirtileri kasık ağrısı ile karıştırılmamalıdır.
• Henüz yumurtlama bile gerçekleşmemiş; döllenme söz konusu olmamıştır. Anne adayı bu hafta klasik adet belirtini, kanamayla birlikte yaşamaktadır.

Hamileliğin 1. Haftasında Annedeki Psikolojik Değişiklikler

Hamileliğin ilk haftası geçtikten sonra anne adayları en ufak belirtiyi hamileliğe bağlamaya başlar çünkü en erken hamilelik belirtileri ne zaman ortaya çıkar düşüncesi anne adayını fazlaca meşgul etmektedir. Bu hafta ve önünüzdeki 2-3 hafta da hamileliğe bağlı psikolojik bir belirti görülmeyecektir.

Hamileliğin İlk Haftasında Vücudu Bebeğe Hazırlamak

Hamileliğin ilk haftasında beklenen adet döngünüz gelmişse önünüzdeki 2-3 haftada yumurtlama tarihini hesaplayabilmeli ve korunmasız, düzenli ilişki yaşamalısınız.

Çiftlere yumurtlama dönemini kapsayan günlerde gün aşırı birliktelik önerilmektedir. Uzun süre korunmasız birlikteliğe rağmen çocuk sahibi olunmamışsa doktor kontrolüyle yumurtlama takibi yapılabilir.

Yumurtlama Tarihi Hesaplama

Çocuk sahibi olmak istiyorsanız; yumurtlama dönemi hesaplama bölümümüzü kullanabilirsiniz. Adet dönemi bilgilerinizi girdiğinizde  size yumurtlama konusunda en şanslı olduğunuz günleri hesaplayacaktır. Böylece gebe kalma şansınızı daha yüksek tutabilirsiniz.

O ay gebelik söz konusu olmasa bile adet dönemi takvimi, periyot takvimi gibi uygulamaları sürekli kullanarak gebelik ihtimalini artırabilirsiniz.

Yumurtlama tarihi hesaplamanın yanında yumurtlama belirtilerini de gözlemleyebilirsiniz. Kadınlarda yumurtlamanın yaklaştığı günlerde hafif kasık ağrıları görülebilir.

Yumurtlamanın olduğu gün ise beyaz, yumurta akına benzer akıntılar olabilir. Bu belirtiler her kadında görülmeyebilir ve anne adayı yumurtlama dönemini belirtisizce geçirebilir.

Yumurtlama Dönemi Testleri

Eczanelerde kolaylıkla bulabileceğiniz yumurtlama dönemi testlerini belirli günlerde, gün içinde iki kez yapmanız gerekmektedir. Testlerde çizgiler belirginleştiğinde yumurtlama gününün yaklaştığı, çizginin en belirgin olduğu günde büyük olasılıkla yumurtlamanın gerçekleşmiş olduğu ifade edilmektedir.

Yumurtlama gerçekleştikten sonra gebelik için 2-3 gün kadar daha korunmasız birliktelik önerilir. Yumurtlama dönemi üzerinden çokça zaman geçtikten sonra ise gebelik gerçekleşmemişse bir sonraki adet döngüsü beklenmelidir.