Hamileliğin 13. Haftası – Beslenme, Testler, Belirtiler ve Dikkat Edilmesi Gerekenler

Hamileliğin 13. haftası anne adayı olarak kendinizi tebrik etmeniz gereken bir haftadır. Hamileliğin kâbus süreci olarak bilinen birinci trimester dönemini geride bırakmak kolay bir iş değildir. Siz bunu yaparak bebeğinizi ve kendinizi sağ salim ikinci trimester dönemine ulaştırmayı başardınız.

Hamileliğin 13. haftası, gerekli kontroller yapıldığında anne adayı için sakin bir hafta olabilir. Belirtilerden bazıları süreklilik göstererek varlığını devam ettirebilir ancak bu durum anne adayına göre değişmektedir.

Bebeğinizi sağlıklı şekilde kucağınıza almak için çıktığınız bu yolda başınıza neler geleceğini tahmin etmeniz zor.

Her anne adayının 13. hafta belirtileri diğerinden farklıdır. Dolayısıyla genel şikâyetler söz konusu olsa da dozları ve etkileri aynı şekilde kendini göstermemektedir.

Hamileliğin 13. Haftası

13 haftalık gebelik karnına göz gezdirdiğinizde minik bir işaretin olduğunu görebilirsiniz. Birçok kişi kısa süredir orada olduğunu düşünse de bebeğiniz 13 haftadır bu büyüklüğe ulaşmak için mücadele ediyor.

Anne adaylarının pek çoğu 13. haftanın gelmesiyle beraber rahatladıklarını dile getirmektedir. 13 haftalık 3 ayrı trimester döneminden oluşan hamileliğin 3’te 1’lik diliminin sonuna gelinmiş bulunmaktadır. Dolayısıyla özellikle psikolojik açıdan rahatlamanın hissedildiği bir hafta olduğunu söylemek çok doğru olacaktır.

Hamileliğin yoğun şekilde hissedildiği 13. hafta boyunca anne adayı olarak mutlu ve sakin olmanız, belirtileri sabırla karşılamanız süreci atlatabilmeniz açısından büyük avantaj sağlayacaktır.

Hamileliğin 13. Haftasında Annedeki Gelişmeler

13 haftalık görüntüye göz gezdirdiğinizde karnınızda minik ve yuvarlak bir top varmış gibi göründüğünüzü fark edebilirsiniz. 12 ve 13. haftalar, rahmin büyüyerek leğen kemiğini doldurduğu haftalardır. Bu hafta ile beraber artık rahim büyüklüğü dışarıya yönelmeye başlayacaktır.

Dışarıya dönük şişkinliğin her hafta diğerine nazaran daha fazla olacağı bilinmektedir. Anneye göre değişmekle beraber bu haftada biraz kilo alınmış olması gerekmektedir.

Birçok anne adayı iştahının açıldığını ve 12-13. haftada önceki haftalara nazaran daha fazla yemek yediğini dile getirmektedir. Bayanların kendi arasında 13 haftalık hamilelik kaç kilo aldınız yarışı yavaş yavaş başlamaktadır.

Hamileliğin 13. Haftasında Bebekteki Gelişmeler

13 haftalık gebelik görüntüsü anne tarafından çok yoğun şekilde belli olmasa da bebeğin gelişimi oldukça göz doldurucudur.

13. haftanın en önemli gelişmesi, göbek bağının içinde bulunan bağırsakların artık vücuda yerleşmesiyle başlamaktadır. Görevlerini yerine getirmek üzere yerlerini almaktadırlar.

Dışarıdan bakıldığında insan formuna daha çok benzeyen bebeğiniz, pazar yolculuğunda portakal rütbesine ulaşmış durumda. Boyunun uzunluğunun 6 ila 8 cm kadar olduğu bilinmektedir. Ayrıca 12 ila 21 gram arasında değişen bir ağırlığa da sahip olacaktır.

13. haftalık olan bebeğinizin bu haftaya kadar olan baş büyümesi yavaşlayacak, vücudun diğer noktalarının başa yetişme süreci başlayacaktır.

Ses tellerinin geliştiği, gözlerin normal konumuna yaklaştığı ve kulakların olması gereken yere sabitlendiği 13 haftalık gebelik, cinsiyet bilgisi ile şenlenecektir. Bebeğiniz çok utangaç bir portakal değilse erkek ya da kız olduğu net şekilde görülebilecektir.

Hamileliğin 13. Hafta Belirtileri

13 haftalık hamileyim kız mı erkek mi endişesini de netleştirdiyseniz artık acılı kısım hakkında fikir edinebilirsiniz. Bebeğinizin cinsiyeti, belirtileri hafifletici etkiye sahip olabilir fakat tam olarak ortadan kaldırmaz. Bu sebeple hamileliğinizin 13. haftasında birtakım belirtilerin sizinle var olmaya devam edeceğini aklınızdan çıkarmamalısınız.

13 haftalıkken göğüslerinizin şaşırtıcı derecede büyüdüğünü fark edebilirsiniz. İlk fark edilen belirtilerden biri olan göğüs büyümesi yalnızca irileşme olarak değil ağrı ve sancı olarak da kendini göstermektedir.

Hamilelik öncesinde bir göğüsün ağırlığı, 200 gram kadarken hamileliğin ilerleyen haftalarında 800 gramı geçmektedir. Dolayısıyla anne adayı bu belirtiyi biraz sancılı atlatabilmektedir.

Hamileliğin 13. Haftası Gaz Belirtisi

Hamilelikte gaz sancısı sık sık kendini hatırlatan bir sancıdır. Anne adayı olarak gaz sorununun gerçek yüzüyle 13. haftada karşılaşacaksınız. Öyle ki kendinizi patlamaya hazır bir bomba veyahut evin küçük tüpü olarak değerlendirebilirsiniz.

Devamlı şişkin ve gaz sorunu bulunan karın bu konuda biraz sorun yaratabilmektedir. Hem ağrı hem de kramp sıkıntısına sebebiyet veren gaz belirtisi, 13. haftanın tamamında bağırsaklarınızın içinde yer edecektir.

Progesteron hormonu, kalınbağırsak kaslarının gevşemesine neden olduğu için sindirimin yavaşlamasını sağlamaktadır. Yavaşlayan sindirimin içerisinde besinler daha uzun süre kalmakta ve açığa çıkan gaz da artış göstermektedir. Hamilelikte gaz sancısı kısa kısa ağrılara ve hatırlatmalara neden olmaktadır.

Hamileliğin 13. Haftası Yırtılma ve Çatlama Belirtisi

13 haftalık gebelik annedeki değişiklikler dendiğinde akla gelen ilk belirtilerden biri de çatlama belirtisidir. Cildin her geçen gün biraz daha gerildiği bu süreçte gerilme sonunda doğal yırtılmalar kendini göstermektedir.

Yırtılma özellikle karın, basen, kalça ve kollarda kendini gösteren kısalı uzunlu çizgiler şeklinde görünmektedir. Derinin birkaç alt tonunda daha beyaz olan bu yırtılmalar, şişkinliğiniz arttıkça kilo aldıkça daha çok var olmaya devam edecektir.

Karnın büyümesine bağlı olarak alt karın sınırında meydana gelen yırtılmalar doğal bakımlar ve karnın nemlendirilmesi ile hafifletilebilmektedir. Bazı anne adaylarında derin ve çok belirgin olan yırtılmalar bazılarında pek görünmemektedir.

Yırtılmanın yanı sıra meydana gelen bir başka sorunsa çatlaklardır. Doğrudan kilo almayla ilgili olan çatlaklar, hamileliğin kalıcı neticelerinden biridir.

Hamileliğin 13. Haftasında Alınan Kilolar 

Hamilelik döneminde alınan kilolar kişiye göre değişmektedir. Bazı anne adayları henüz 9 haftalıkken hızla kilo almaya başlamakta, bazıları 13 haftalıkken 14 haftalık görüntü taşımaktadır. Bu durumun aksine bazı anne adayları ise ilk haftalarda hızla kilo vermektedir.

Anne adayı olarak kilo alıp verme durumunuz 13. haftaya kadar dengesiz ilerleyebilir. Sonrasında net şekilde kilo almaya başladığınızı fark edebilirsiniz. 13. hafta bebeğin de annenin de irileşmeye başladığı bir haftadır. Kilo alma hızınıza dikkat etmemeniz halinde hem çatlaklarınız artacak hem de gereğinden fazla kilolu olacaksınız.

Hamileliğin 13. Haftasında Dikkat Edilmesi Gerekenler

• Hamileliğin 13. haftasında dikkat edilmesi gereken en temel durum, kontrollü egzersizdir. Anne adayı olarak kilo almaya başlayabilirsiniz. Aldığınız bu kilolardan kurtulmayı hayal ediyor da olabilirsiniz fakat bebeğinizi düşünmeniz de oldukça önemlidir. Yanlış egzersizler hamileliği riske attığı gibi kendinizi sakatlamanıza da neden olabilir.
• 13. haftada beslenme alışkanlığına dikkat edilmeli çünkü bebeğin 13-24. haftalar arasında büyüme hızı beklenmedik kadar artış gösterecektir. Dolayısıyla daha sağlıklı beslenmek, bebeğin gelişimi açısından çok önemlidir.
• Sıvı alımı 13. haftada da oldukça gereklidir. Dikkat edilmesi gereken bir detaydır çünkü hamilelik sürecinde vücut susuz kalmaya daha meyilli olmaktadır.

Hamileliğin 13. Haftasında Nasıl Beslenilmeli?

Hamileliğin 13. haftasında anne adayının tükettiği içeceklere dikkat etmesi gerekmektedir. Özellikle asitli ve kafeinli içeceklerin tüketilmesi kesinlikle tavsiye edilmemektedir. Bu tür içecekler bebeğin diğer bebeklere nazaran daha zayıf doğmasına ve başının daha küçük görünmesine neden olmaktadır.

Beslenme menünüzde gün içinde tüketilmeye uygun hiçbir kafein ürünü yer almamalıdır.

Dikkat etmeniz gereken çok yönlü beslenmek ve doğal olana odaklanmaktır. Sütten peynire, yumurtadan domatese kadar her birinin doğal, organik olanını tercih etmeniz gerekmektedir. Bu şekilde gelişimsel sorun yaratacak maddeleri almamış olursunuz.

Hamileliğin 13. Haftasında Cinsellik

Hamileliğin 13. haftası, anne adayının libidosunun yükselmeye başladığı haftadır. Bu haftadan sonra birkaç ay için cinsel isteksizliğe ara verildiği, eşlerden daha çok gönüllü olunduğu dikkat çekmektedir.

Birçok anne adayı ilk ayların verdiği sıkıntıları geride bırakarak daha keyif verici bir sürece girmektedir. Dolayısıyla cinsel birlikteliğin devam etmesi için herhangi bir engel bulunmamaktadır.