Hamileliğin 12. Haftası

Hamileliğin 12. haftası, hayırlı ve de uğurlu olsun. En zor 3 ayı geride bırakmak adına önünüzde yalnızca birkaç gün kaldı. Bu birkaç gün içinde sabır yoklayan, bıktım dedirten bazı trajik durumlar kendini gösterebilir ancak sabırlı olarak aşmak mümkündür.

Hamileliğin 12. haftasında anne adayı olarak hayatınızın en zorlu günlerini geride bırakmak üzeresiniz. Artık birinci trimester döneminin sonuna yaklaşmış durumdasınız. Dolayısıyla 3 aylık hamileliğin son günlerini yaşadığınız söylenebilir. Siz 12 haftalık hamileyken bebeğiniz de 10 haftalık hamilelik geçirmekte.

12 haftalık gebelik kadın kulübünde de sıkça konusu geçen başlıklardan biridir. Hamileliğin dirsek noktası olarak bilindiği için anne adayı olarak bazı detaylara dikkat etmeniz çok önemlidir.

Hamileliğin 12. Haftası

Bir anne adayı olarak bebeğinizin ve kendinizin sağlığını düşünmekle mesulsünüz. Önce kendinize nasıl bakmanız gerektiğini öğrenmeli daha sonra bebeğinizin gelişimini desteklemelisiniz. 12 haftalık gebelik imajınızda da yavaş yavaş değişiklikler oluşturmaya başlar. Dolayısıyla artık gerçek ve keyifli bir hamileliğe hazır olmalısınız.

Hamileliğin 12. haftasında beslenme alışkanlıklarınıza, egzersizlerinize özen göstermelisiniz. Birinci trimester dönemini arkanızda bıraktığınız bu süreçte bebeğin fizyolojik gelişimi son sürat devam etmektedir. Bu gelişime engel olacak, durumunun kötüye gitmesine sebebiyet verecek alışkanlıklardan da sakınmanız gerekmektedir.

Hamilelik için hem en zorlu hem de en riskli dönem olan ilk 3 ay, 12. haftanın sonunda nihayete ermeye yaklaşmaktadır. Sonrasında hamilelik tatili için anne adayı de bebeği de hazır demektir.

Hamileliğin 12. Haftasında Annenin Gelişimi

Anne adayı, 12. haftasına ulaştığında vücudunda üretilen östrojen ve progesteron hormonları normalde üretilenin kat be kat daha fazlası olmaktadır. Hormonlardaki bu artış hem fiziksel hem de psikolojik bazı değişimlerin keskin olmasına sebebiyet vermektedir.

Gerginlik, asabiyet, ani çıkışmalar, ağlama nöbetleri ve alınganlık hormonların etkisi ile kendini sık sık göstermektedir. 12 haftalık gebelik,  kişinin kendini kötü hissetmesine devamlı ruh halinde dalgalanmalar yaşamasına neden olmaktadır.

Hormonlarda görülen bu değişikliğin, göğüsler üzerinde de büyük bir etkisi bulunmaktadır. Hormonsal denge değişikliği şişkinlik, kilo ve iştah artışı belirtilerini meydana getirmektedir.

Hamileliğin 12. Haftasında Bebeğin Gelişimi

12 haftalık görüntüye bakıldığında bebeğinizin boy uzunluğunun 6 cm kadar olduğunu fark edebilirsiniz. Ağırlığı ölçüldüğünde ise 9 ila 14 gram arasında değişkenlik durumu olabilmektedir. Bu hafta itibariyle birçok bebek diğerinden ayrılmaktadır. Bu hafta kilo açısından gelişim farklılıklarının yoğun olarak görüldüğü bir haftadır.

12. haftanın en önemli özelliği ise bebeğinizin kalp atışını naklen duyabilecek olmanızdır. Kalp atışı duymak demek artık karnınızda bir bebek olduğunu idrak etmeniz demektir. Daha önce belirtiler, ultrasonda görmeler bir nebze anlamanızı sağlamıştır ama sesini duymak her şeyi daha gerçek kılacaktır.

Tırnakların büyümeye başladığı, el ve ayakların ayrıldığı 12. haftada vücudun belli noktalarında tüyler çıkmaktadır. Beyinde üretilen hipofiz bezi kontrolü ele almak üzeredir. Birçok hormonu ürettiği söylenebilir.

Hamileliğin 12. Haftasında Cinsiyet Belli Olur mu?

12 haftalık gebelik cinsiyet tahmini için uygun bir süreçtir. Bebeğinizin dış üreme organlarının yavaş yavaş şekil almaya başladığı, bebeğin pozisyonuna bağlı olarak görünebildiği bilinmektedir.

Üreme organlarının henüz en yeni döneminde olması, bebeğin cinsiyetini görebilmek için yeterli değildir. 12 haftalık gebelik cinsiyet görüntüsü vermez ancak doktorlar detaylı inceleme ile aşağı yukarı tahminlerde bulunabilir. Birkaç hafta daha bekleyip net şekilde cinsiyet bilgisi edinmeniz daha sağlıklı olacaktır.

Hamileliğin 12. Hafta Belirtileri

12 haftalık hamileyim diyen anne adaylarının hemen hepsinde şiddetli hormon esareti dikkat çekmektedir. Östrojen ve progesteron hormonlarının artış gösterdiği bu süreçte anne adayı olarak hormonlarınızın psikolojik ve fizyolojik etkisi altında olmaktasınız. Dolayısıyla duygusal iniş çıkışların yanı sıra hormon kaynaklı şişkinlik de kendini sık sık hatırlatmaktadır.

Vücudunuzda ödem gibi görünen şişkinlik, hormonların neden olduğu bir şişkinliktir. Bu sebeple egzersiz ve sıvı tüketimi çok sık önerilmektedir.

12 haftalık hamilelik, dışarıdan bakıldığında çok bariz şekilde belli olmaz. Hafif bol kıyafetler giydiğinizde henüz hamile olduğunuz anlaşılmaz.

Elinizle dokunduğunuzda karın bölgenizde hafif bir bombe belirtisi hissedebilirsiniz. Rahim leğen kemiğinin içinden dışarıya yönelmeye başlamaktadır.

Hamileliğin 12. Haftası Rahim Büyüme Belirtisi

Anne adayları 12. haftaya kadar rahmin büyüme durumunu gözle göremezken bu hafta itibariyle görebilmektedirler. Rahmin büyümesine bağlı oluşan sorunlar da beraberinde kendini göstermektedir. 12 haftalık hamilelikte rahim artık leğen kemiğinin içine sığmamaktadır.

İrileşen rahmin oluşturduğu en büyük sorunsa idrar kesesini sıkıştırmasıdır. İdrar kesesinin sıkışması idrar kapasitesinin azalmasına sebebiyet vermekte ve anne adayı daha sık tuvalete çıkmaktadır.

Hamilelik belirtileri arasında en sıkıntılı durumlardan biri kabul edilen sık idrar, ramin büyüdükçe artmaya devam edecektir.

Hamileliğin 12. Haftası Baş Ağrısı Belirtisi

12 haftada annede belirtiler takip edilir ve bazı belirtilerin devamlılık gösterdiği dikkat çeker. Baş ağrısı da bu belirtilerden bir tanesidir. Kan üretiminde artış gözlemlenmesi,  kalbin olduğundan daha fazla çalışır durumda olması vücut basıncını da arttırmaktadır.

Dolaşım sisteminde görülen hareketli tempo zaman zaman baş ağrısına sebebiyet verebilmektedir. 12. haftada son derece normal görülen baş ağrısı yanında baş dönmesini de getirebilmektedir.

Hamileliğin 12. haftasında artan baş ağrısı için dengeli beslenmek ve düzenli uyumak önemlidir. Açık havada yürümek ve nefes egzersizleri ile oksijeni arttırmak da baş ağrısını engellemeye yardımcı olacaktır.

Hamileliğin 12. Haftası Cilt Rengi Değişim Belirtisi

Hamileliğin en önemli belirtilerinden biri de cilt sorunlarıdır. İlk haftalarda kendini göstermeyen ancak 10. haftadan sonra yavaş yavaş varlığı hissedilen bu sorunlar, düzenli bakımı gerekli kılmaktadır.

Birçok anne adayının hamileliğinin 12. haftasından sonra karın üstü bölgesinde kararma dikkat çekmektedir. Ten renginin koyulaşması olarak da kendini gösteren bu durum sık karşılaşılan bir belirtidir. Bu tarz koyulaşmaların doğum sonrasında ortadan kalkacağı bilinmektedir.

Hamileliğin 12. Haftasında Nelere Dikkat Edilmeli?

• Hamilelik, yorgunluk ve halsizlik kelimeleri ile özdeştir. Dolayısıyla kendinize iyi bakmayı zorunlu kılmaktadır. Vücudunuzun açılmasına, kontrollü şekilde hareket etmesine yardımcı olacak egzersizleri ihmal etmemelisiniz.
• Hamileliğin 12. haftasında kıyafetlerinize dikkat etmelisiniz. Karın, rahim ve bacak bölgesini çok sıkan, dar kıyafetlerden uzak kalmalısınız. Böylece dolaşım sisteminin daha rahat çalışmasına yardımcı olabilirsiniz.
• hafta boyunca gerginlik ve stresten uzak kalmalısınız. Birinci trimester döneminin sonunda hormonların yükseliş gösterdiği bu hafta, hamileliğin gidişatı için çok önemlidir. Bebeğinizin gelişimsel düzeni ve sizin hamilelik sağlığınız için bolca rahatlama teknikleri denemelisiniz.

Hamileliğin 12. Haftasında Nasıl Beslenilmeli?

Hamilelik dönemi, beslenme konusunda hassas davranılması gereken bir dönemdir. Ne zaman, ne yediğiniz bebeğiniz için de sizin için de çok önemlidir.

12. hafta içerisinde iştahınızın açılmaya başladığı gözünüzden kaçmayacaktır. Daha fazla yemek istemenizse bu hafta için son derece doğaldır. Önemli olan ne zaman hangi yemekleri yiyeceğinizi bilmenizdir.

12. hafta içeresinde 3 ana, 3 ara öğün kuralının dışına çıkmamalısınız. Tüketmek istediğiniz besinler sebze, meyve, kırmızı ya da beyaz et, tahıllar, baklagiller olmalıdır. Ayrıca süt ve süt ürünlerini de menünüzden çıkarmamalısınız.

Fast food, atıştırmalık, yüksek şekerli gıdalar ve yağlı besinler bu haftanın başından sonuna kadar 5 kilo civarında almanıza neden olabilir. 12. hafta kilo almak için çok ideal bir haftadır bu nedenle temkinli olmak çok önemlidir.