Çocuğu Yatağına Alıştırmak

Çocuğu yatağına alıştırmak, araştırmalar kapsamında farklı fikirlerin savunulmasıyla oldukça karmaşık bir konu haline gelmiştir. Bir kesim çocuğun en erken dönemde kendi yatağına geçmesini savunurken; bir kesime göre çocuk belli bir süre anne babasıyla yatmaya devam etmeli.

Özellikle bebeklerde ani bebek ölümlerinin ebeveynle aynı yatağı paylaşan bebeklerde daha yüksek oranda görülmesi gibi hayati sebeplerle çocukların mümkün olduğunca erken dönemde yataklarına alıştırılması önemli bir konu.

Çocuğu yatağına alıştırmak, bu süreci başlatmak için pek çok geçerli sebebiniz olacak. Düşünülenin aksine çocuklar tek başına ve kendilerine özel bir yatakta daha huzurlu ve rahat uyurlar.

Sadece bazı korkuları bu tecrübeyi yaşamalarına engel olmaktadır. Birçok anne baba çocuğum yalnız yatmak istemiyor ya da çocuğum yalnız yatmaktan korkuyor gibi rahatsızlıklarını dile getirmektedir.

Korku ve isteksizlik söz konusu olduğunda korkunun kaynağına yönelmeli ve çocuğun odasını, yatağını sevmesini sağlamaya odaklanmalısınız.

Çocuğun kendi odasında uyuması anne babalar için çok uzak bir olasılık gibi görünse de aslında doğru uygulamalarla çocuğa yatağını sevdirmek mümkündür.

Çocuk Neden Kendi Yatağında Yatmalı?

Çocuğun kendi yatağında yatması için birçok olumlu neden vardır. Bu nedenler anlık olumlu durumlar olduğu kadar, çocuğun geleceğinde de kendisine fayda sağlayacak şekildedir. Yani çocuğun kendi yatağında yatması, gelecekte bile yine kendisi için faydalı olacaktır.

Uyku Sorunlarını Ortadan Kaldırmak İçin

Kendi yatağında yatmaya alışmış bebeklerde ve çocuklarda uyku sorunları daha az oranda görülmektedir. Uyku apnesi, uykuya dalamama, uykuya geçişte zorlanma, uyku sürecinde huzursuzluk, ağlama, huysuzluk gibi rahatsızlıklar kendi başına ve yatağında uyumayı öğrenmiş bir çocukta daha az görülmektedir. Ancak çocuğun kendine başına uyuması için gireceğiniz süreci doğru yönetmezseniz; çocukta farklı sorunlarda görülebilir.

Çocuğun Daha Güvenli Bir Ortamda Uyuması İçin

Kendi yatağında yatacak olan çocuk için odanın ve yatağın güvenliğini sağlamak gerekiyor. Anne baba ile aynı yatakta yatan özellikle yaşça küçük çocuklar güvenli bir ortamda uyumuyor demektir.

Bazı aileler kendilerine bu konuda çok güvense de uyku halinin ağır geçen bir süreç olduğunu ve fiziki olarak kendilerini kontrol edememe ihtimalini akıldan çıkartmamak gerekiyor.

Çocukta Güven Duygusunun Gelişmesi İçin

Çocuğun doğru şekilde bir yönlendirmeyle kendi odasında, yatağında uyumaya alıştırılması yani çocuğun kendi kendine uyuyabilmesi güven ve özgüven olgularının gelişmesine katkı sağlamaktır.

Tek başına yatamama korkusu uygun şekilde çözüldüğünde kolayca atlatılabilir bir sorundur. Bu korkusunu farkında olmadan atlatmış olan çocuğun özgüveni gelişecek, çevresine olan güveni de artacaktır.

Yatağında Uyumayan Çocuğa Ne Yapılmalı?

Çocuğu yatağında uyumaya alıştırmadan önce kendi kendine uyumaya alıştırmak önemlidir. Kendi kendine uyumayı öğrendikten sonra çocuk için mekan ilk sırada yer almayacaktır. Bu aşamadan sonra bazı adımlarla çocuğunuzu yatağına kolaylıkla alıştırabilirsiniz.

Uygulamalarda yaş durumunun önceliğe dikkat etmelisiniz. Bebeklik döneminde yani çocuğun aklı erene kadar geçen sürede kendi kendine uyuma ve yatağa alıştırma süreçleri daha kolaydır.

Bebek 18 ayını doldurduktan sonra uyku ciddi bir sorun olacağından bu süreçten önce çocuğu yatağında yatmaya alıştırmak gerekiyor.

Çocuğa Önce Kendi Kendine Uyumayı Öğretin

Çocuk kendi kendine uyumayı öğrendikten sonra yatağında ya da anne baba yatağında yatıp yatmadığını önemsemeyecektir. Çocuğun yatağında yatmamasında en temel sorun anne baba ile birlikte yatmayı alışkanlık haline getirmiş olmasıdır. Bu nedenle çocuğu kendi kendine uyumaya alıştırmak bu konudaki ilk adım olmalıdır.

Çocuk 2 yaşın altındaysa belirli ekollerden uyku eğitimleri denenebilir. Çocuğun yaşı 4-5 civarındaysa uyku eğitimleri faydası olacağından; çocukla konuşarak kendi kendine uyuması konusunda yönlendirmelisiniz.

Çocuğa Yatağını Sevdirin

Çocuğunuzun yatağını sevmesi için bir takım detaylara dikkat etmelisiniz. Öncelikle yatağını güvenli hale getirmelisiniz ki çocuk kendini güvende hissedebilsin.

Sevdiği karakterler varsa yatağına bu karakterleri içeren nevresimler satın alabilirsiniz. Sevdiği bir oyuncağı, uykuya geçiş objesini yatağının içine yerleştirebilirsiniz.

Yatağın hemen yanına büyükçe bir pano ya da kağıt asarak; her sabah sevdiği temalardan bir tane sticker yapıştırmasına izin verebilirsiniz. Bunu gece kendi yatağında uyuduğu için sabah ödülü şeklinde anlatmak etkili olacaktır.

Çocuğa Odasını Sevdirin

Çocuğun uyuyacağı odada yani kendi odasında vakit geçirmesine fırsat verin hatta gerekirse siz fırsatlar yaratın. Oyun kurun ya da odasında eğiti aktiviteler yapın ki burada vakit geçirip odanın sevilebilecek bir yer olduğunu anlayabilsin.

Uyku rutinlerine odasında hazırlanması da önemli bir noktadır. Gün içinde çocuk odasında oynarken sürekli uyarılarda bulunmak yanlış olacaktır.

Çocuğunuzla Uyku Konusunu Konuşun

Çocuk anlayabilecek yaştaysa ki genellikle 2 yaşından sonra söylediğiniz her şeyi net olarak anlayabilirler. Çocuğunuza artık büyüdüğünü ve kendi başına uyuyabileceğini söyleyebilirsiniz.

Çocuklar uzunca bir dönem büyümeye çok meraklı olduğundan artık büyüdükleri fikri onlara çok hoş gelecektir. Çocuğa, uyuyana kadar yanında olacağınızı net olarak belirttikten sonra rutininizde varsa çocuğa masal okuyabilirsiniz.

Çocuğun Uyku Rutinini Programlayın

Çocuk kaç yaşında olursa olsun; uykudan önce uykuya gidişi işaret edecek rutinler hazırlanmalıdır. Bebekse masaj, banyo ninni, yaşı büyükse banyo diş fırçalama, tuvalet, masal okuma gibi ritüeller uygulanabilir.

Masal okuma, pijama giyme gibi rutin parçalarının çocuğun yatacağı odada yapılmasına dikkat edilmelidir.

Çocuğun Korkularını Aşmasına Yardımcı Olun

Çocuklarda yataklarında yatmaya itiraz çoğunlukla korku temellidir. Karanlıktan, yalnız kalmaktan korkmak, hayal gücü geniş olan çocukların kendi kafalarında kurdukları şeylerden korkmak çocuğun yatağında uyumasına engel olacaktır. Böyle durumlarda çocuğun odasında uykuya dalana kadar gece lambası kullanılabilir ve anne ya da baba çocuk uykuya dalana kadar odada kalabilir. Ancak odada kalınan sürede uykuya geçiş için temas istemesine müsaade etmemeniz önerilir.

İlk bir iki gün yatağın başında, sonraki iki üç gün yataktan uzak bir konumda, son olarak odanın kapısının yanında oturabilirsiniz. Alışma süresine göre artık odada beklemeden ama çocuğa sesinizi duyurabileceğiniz konumlarda bulunabilirsiniz.

Çocuklar Ne Zaman Yatağına Alıştırılmalı?

Çocukların ne zaman yatağında yatmaya alıştırılacağı konusunda farklı ekoller vardır. Bunların hepsini bir kenara bırakarak içinde bulunduğunuz durumu değerlendirmeli, çocuğun uyku kalitesinin değerlendirmesini yapmalı ve sonuca karar vermelisiniz.

Eğer çocuk anne baba ile aynı odada ya da yatakta kalitesiz ve sağlıksız bir uyku süreci yaşıyorsa erken dönemde bile çocuk yatağına geçirilebilir.

Çocuğun Yatağa Alıştırılması için Hangi Yaş Uygundur?

Bazı uzmanlar çocukların 2 yaşına kadar anne baba ile aynı odada uyumasını tavsiye etmektedir. Bazı uzmanlar ise çocuk gece beslenmesini bitirir bitirmez odasını ayırmayı önermektedir.

En uygunu bebeğin 4-6 aylık dönemlerinde yatağında yatırılmasıdır. Bazı anneler uyku sırasında yaşanabilecek sorunlardan dolayı tedirgin olabilir. Bu durumda çocuğun kusmasının son bulmasını, sağa sola dönme ve nefesini kontrol edebilme becerilerinin gelişmesini beklemek uygun olacaktır.

Yeni Doğan Bebek Yatağında Yatırılır mı?

Yeni doğan yani 0 ila 3 ay arasındaki bebeklerin yatağına alıştırılması için çaba sarf etmek gereksiz olacaktır. Bebekler ne zaman tek başına uyur sorusunun cevabı için en erken 4 ay cevabı uygun olacaktır. Bu aydan sonra bebeklere tek başına ve yatağında uyumayı öğretebilirsiniz.