Bebeğim Ne Kadar Uyumalı? Gece ve Gündüz Uykusu Düzeni

Bebeğim ne kadar uyumalı diye merak ediyorsanız; öncelikle her bebeğin özel olduğunu, genellemelerin her bebeğe uymayacağını bilmelisiniz.

Bebeklerin uyku saatleri tablosuna bakarak fikir edinebilirsiniz. Bebeğinizin ihtiyaçları doğrultusunda bu tablolara uyum sağlamaya çalışabilirsiniz ama her bebeğin aynı oranda uykuya ihtiyacı olmayacağını unutmamalısınız.

Bazı bebekler, diğer bebeklerden daha az uykuya ihtiyaç duyar. Bunda gün içinde harcadıkları enerji, beslenmeleri, genetik özellikleri etkilidir. Kısacası aslında bebeklerin uyku saatleri nasıl olmalı sorusunun yanıtı her bebeğe göre değişkendir.

Her yeni anne bebek uyku saatleri tablosuna bakarak bebeğinin bu düzende olmasını ister ancak ne yazık ki bu pek mümkün değildir. Eğer bebeğiniz bu standartlara uymuyorsa; uykuyu sorun haline getirmek yerine durumu olduğu gibi kabullenmek en doğrusudur.

Bebekler Ne Kadar Uyumalı?

Bebeklerin uyku ihtiyaçları içinde bulundukları aya, yaşa göre değişiklik gösterebilmektedir. Üstelik bu uyku ihtiyaçları gündüz ve gece uykusunda da değişiklik göstermektedir.

Bebeğiniz tablodaki süreden daha az uyursa endişe etmenize gerek yoktur. Ancak normale göre çok az uykusu varsa uyku bozukluklarına, uyumasına engel olan durumlara bakılmalı; gerekirse uyku eğitimi verilerek bebeğin uykusu düzene sokulmaya çalışılmalıdır.

Eğitim verseniz bile öncesinde bebek ne kadar süre uyuyor, ne kadar sürede uykuya dalıyor, ne kadar süre uyanık kalıyor takip etmeli ve belirlemelisiniz.

Bebekler Gündüz Ne Kadar Uyumalı?

Bebeklerin gündüz uykularında dönemlere göre değişiklikler vardır. Bebek büyüdükçe doğal olarak gündüz uykusu süresi azalı ve gece uykusu yoğunlaşır. Gündüz ve gece en uzun uyku süresi elbette yeni doğan bebek grubundadır.

0-6 Aylık Bebeklerde Gündüz Uykusu

Yeni doğan bebek kaç saat uyur en çok merak edilen sorudur çünkü bazı yeni doğan bebeklerde uyku süresi çok kısadır. Yeni doğan bebekler günde toplam 16-17 saat uyuyabilirler ki bunun 8 saati gündüz uykusundadır.

Gündüz uykusu 2-3 saat uzun uykulardan da oluşabilir; kısa kısa pek çok uykudan da oluşabilir.

1 aylık bebek aralıksız kaç saat uyur merak ediyorsanız; henüz kesintisiz uyku evresine geçilmemiştir çünkü beslenme ihtiyacı ve dışkılama yoğun şekilde devam etmektedir.

1 aylık bebekler de gündüz uykusunda 8 saati tamamlayabilirler ve acıktıkları için çok kesintili uyurlar.  2 aylık bebeklerde de durum çok değişken değildir. Gündüz uykusunun toplam saati 7’ye düşebilir.

3 aylık bebeklerse 24 saatin 16 saatinde uykudadır ama gündüz uykusu 6 saat kadardır. 3 aylık bebek kesintisiz kaç saat uyur derseniz; artık bebek 2’şer saatlik kesintisiz uyku yapabilecek kıvamdadır. 2’şer saatlik 3 uyku ile gündüz uykusunu tamamlarlar.

4 ayı, 5 ayı tamamlamış bebekler gündüz hala 6 saat civarında uyumaktadır. 5 aylık bebek uyku saatleri biraz daha uzun olabilir. Sık acıkma ve kaka yapma azaldığı için uyku süreleri biraz daha uzun olabilmektedir.

6-12 Aylık Bebeklerde Gündüz Uykusu

Bebek 6 ayını tamamladığında günün 15 saatini uykuda geçirebilir. Bunun 5 saati gündüz uykusunda tamamlanır. 6 aylık bebek günde 2, 3 kez uyuyarak 5 saati tamamlar. 7-8 aylık bebeklerde gündüz 4 saat civarında uyurlar ve uyku hala 2-3 kez olacak şekildedir.

Bebek 9 aylık olduğunda gündüz uykusunda 3 saat yeterli olmaktadır. 3 saat ya iki kez 1,5’şar saatle ya da 3 kez 1’er saatle tamamlanabilir. 10-11 aylık bebeklerde gündüz uykusu süresi hala 3 saat civarındadır ama bazı bebeklerde süre 2 saat düşmüş olabilir.

12 aylık bebek gündüz uykusunda hala 3 saati tamamlayabilir. Hala iki uyku olabileceği gibi gündüz tek seferde 2-3 saatlik bir uyku da yapabilirler. Bebek artık büyüdüğü için öncelikler değişmiş durumdadır.

12-18 Aylık Bebeklerde Gündüz Uykusu

12-18 aylık bebeklerin bazıları gündüz uykusunu teke düşürmüş olabilir. Tek sayıdaki bu uyku genellikle 2 saat civarındadır. 18 aya yaklaştıkça uyku süresi azalabilir. Bu yaş aralığındaki bebeklerin küçük bir kısmı gündüz uykusunu bırakabilir.

18 ay uyku konusunda sorunların görüldüğü, bebekler için ciddi sıçramaların olduğu bir aydır ve uyku tamamen kabusa dönüşebilir.

18-24 Aylık Bebeklerde Gündüz Uykusu

18 aydan sonra bebekler genellikle toplamda 13 saat uyurlar. Bunun tabi ki büyük çoğunluğu gece uykusundadır. Bu yaş aralığında bebekler genellikle gündüz tek seferlik 2 saatlik uyku uyur.

Bazı bebekler günde 1 kez 1 saat uyurken; bazı bebekler gündüz uykusunu bırakmıştır. 24 aya gelen bebekler bu süreçten sonra 3 yaşına kadar gündüz uyuyabilirler.

Bebekler Gece Ne Kadar Uyumalı?

Gece uykusu söz konusu olduğunda bebekler kaç saat uyumalı ya da bebekler saat kaçta uyumalı merak edilen sorulardır. Bebeklerin gece uykusuna yatış saatleri aylarına ve kişisel özelliklerine göre çok değişkendir. Kaç saat uyuyacakları da fazlasıyla değişken olabilir.

0-6 Aylık Bebeklerde Gece Uykusu

Bu gruptaki bebeklerde en çok gece uykusu yeni doğan grubuna ait olsa da bu gece uykusu fazlasıyla kesintilidir. Anneler bebekler her bir ayı geçirdiğinde bir şeylerin düzeleceğine inansa da bazı bebeklerde uyku konusu her zaman problemli olabilmektedir.

1 aylık bebek gece kaç saat uyur sorusunun cevabı 9 saattir. Bu 9 saat elbette fazlasıyla kesintilidir çünkü bebek hala çok sık acıkmaktadır.

2 aylık bebek gece kaç saat uyur merak edenler anneler; bu aydaki bir bebek hala 9-10 saatini gece uykusunda geçirmektedir. Bebek 3 aylık olduğunda ciddi değişiklikler beklenir ama 3 aylık bebek gece kaç saat uyur sorusuna cevap olarak yine 10 saat verilebilir.

4-5 aylık bebeklerde gece uykusu hala aynı civardadır ve büyük olasılıkla kesintili olarak devam eder.

6-12 Aylık Bebeklerde Gece Uykusu

6 aylık bebeklerde gündüz uykusu iyice azaldığından gece uykusu saati fazlalaşmıştır. 6 aylık bebek gece 11 saat uyuyabilir. Bebek 9 aylık olana kadar 11 saatlik gece uykusuna devam eder.

Çok nadir olarak bazı bebeklerde gece uykusu 12 saate tamamlanabilmektedir. 12 aylık bebekte gece uykusu artık kesintisiz olmalı ve 11-12 saat civarında olmalıdır.

12-18 Aylık Bebeklerde Gece Uykusu

Bebekler bir yaşından sonra gece beslenmesine ihtiyaç duymadığı için kesintisiz olarak gece uykularını tamamlayabilirler. Bu kesintisiz gece uykusu 12 aydan 18.aya kadar devam edebilir.

18 aydan sonra bebeklerde rüyalar, korkular aktifleştiğinden uykular kesintili olabilir. Bu aylarda bebekler gece 12 saat kadar uyuyabilir. Çok nadir olarak bu süreçteki bebekler gündüz uykusuna ağırlık verdiğinden gece 9-10 saat kadar uyuyabilirler.

18-24 Aylık Bebeklerde Gece Uykusu

18 aydan sonra yaşanan uyku gerilemesiyle beraber büyük olasılıkla 2,5 yaş civarına gelene kadar bebeklerde gece uykuları tekrar kesintili hale gelebilir.

Gece uykusu 11-13 saat civarında olabilir ama gece uykusunda 2-3 seferlik bölünmeler olabilir. Bebek 2 yaşını tamamladıktan sonra iki yaş sendromu adı verilen süreç atlatılana kadar gece uykusu sıkıntılı hale gelebilir.

Çocuklarda uyku konusu ortalama 4-6 yaş aralığında düzene girmektedir. Kreş, okul gibi durumlar uykuların daha düzenli hale gelmesine katkı sağlayabilir.